减肥什么办法快有效

会员137770831 20岁 已回复
我172体重74公斤已经胖了4年了 总是不上不下的 我想彻底减瘦点大概在120-130斤有什么好的办法吗?想在俩个月就能减掉这么多 可以吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生27
擅长:全科
科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养,让身体更有能量消耗脂肪(在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。因为人体只有在自身营养均衡的前提下才会分解脂肪,否则减去的是水分和肌肉)。这样的减肥方法才能够保证不会反弹,才是最健康的。一个月平均在10斤左右.
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快减肥的办法可以通过抽脂,达到快速减肥的效果。抽脂和吸脂属于一种比较先进的减肥方法,主要是利用先进的仪器,通过负压的方式插入吸脂管,把身体中多余的脂肪抽出体外解决脂肪堆积,拥有完美的身材,让身材变得更加苗条。一般不需要通过运动或者是节食就可以达到理想的目的,但是有风险需要选择正规的医院来进行操作。要注意自己的饮食,不能暴饮暴食,生活中也可以适当的参加体育锻炼。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

快减肥的办法应该是到医院做抽脂手术,手术之后在短时间内可以见效。抽脂手术的时候会利用有负压原理的仪器,然后和金属导管连接在一起,将金属导管插入到脂肪层内,脂肪被液化之后会随着导管被吸出来,从而达到减少脂肪的效果。脂肪量减少之后体重会下降,抽脂部位也会明显的瘦很多,但是需要做好后期护理工作。手术之后要避免做剧烈运动,同时还要避免让伤口部位受到压迫,否则会出现伤口感染症状。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

快减肥可以选择注射溶脂针的方法,也可选择抽脂手术调理。减肥可以选择注射溶脂针,能够起到溶解脂肪的作用,达到良好的瘦身效果,但若是肥胖的比较严重,也可以进行抽脂手术,能够将局部的脂肪排出体外,达到良好的瘦身。在做抽脂之前要控制好自身的情绪,可以到医院进行健康体检,保证身体的健康。日常要做到劳逸结合,最好不要过度节食的减肥,以免导致出现皮肤萎缩和松弛的现象。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥最有效的办法是通过饮食控制和运动进行改善,同时也可以选择抽脂手术来达到减肥的效果。饮食控制主要是在饮食上少吃一些高脂肪高热量的食物,可以多吃一些含纤维素以及含维生素的水果和蔬菜,能增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入。如果想要达到快速减肥的效果,可以通过抽脂手术进行改善,主要是利用负压吸引的方法将身体多余的脂肪抽出,从而达到瘦身的效果。平时要养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,多喝水有助于促进身体代谢。

戴耕武主任医师皮肤科四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

最有效的减肥法一般是通过运动锻炼的方式,还可采取吸脂手术。身体脂肪多通常是由于平时缺乏运动造成的,还有可能跟经常吃高热量的食物有关。通过加强运动锻炼的方式,可以消耗体内多余的脂肪,有助于使身体变瘦,需要长期坚持才能看见明显效果。通过吸脂的方式利用负压吸引的原理,将身体内多余的脂肪抽吸出来,可以在短时间内起到减肥的作用。在平时要避免暴饮暴食,适当的增加运动,减少高热量食物的摄入。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

可以跑步机跑步、跳绳、快走、慢跑、仰卧起坐等。饮食上每天要吃清淡的食物,并注意营养均衡,少吃高热量、高脂肪、高糖的食物,多吃新鲜蔬菜水果,晚上少吃,或者只吃水果蔬菜等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病