男22岁体重160斤想减肥每天

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男 22岁 体重160斤 想减肥 每天都在运动 希望通过食物方法来减肥 由于在学校 饮食有效 所以每天晚上应该怎么吃
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驻站医生8
擅长:全科
你好,对于肥胖的治疗1食物多样,谷物为主平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物.多种食物包括五大类:谷类及薯类;动物性食物;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物2多吃蔬菜,水果和薯类含丰富蔬菜,水果和薯类的膳食.3常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高.4加强运动,每天坚持运动一小时半个月就会有明显的效果。
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减肥是可以吃紫菜的,紫菜含有丰富的蛋白质和维生素,要比其他食物多很多,也有胡萝卜素和胆碱,有降低血压,促进新陈代谢的作用,能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥最好的方法是坚持运动,增加脂肪的消耗量,有助于改善症状,对于体内脂肪特别多,想要快速变瘦,可以通过注射溶脂针或者是抽脂手术的方法治疗。溶脂针是一种注射类的疗法,将针剂注射在局部的皮肤真皮层中,可以加快脂肪溶解,而抽脂手术主要是在局部进行一个切口,通过真空负压的方法,将多余的脂肪组织抽出来达到改善的效果。日常生活中需要多吃一些含有粗纤维高的食物,加快人体的新陈代谢,排出体内的毒素。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

贴减肥贴去湿贴体重每天上升可以选择吸脂手术减肥,能够达到快速瘦身的目的。减肥贴去湿贴并不能使身体变瘦,若经常贴减肥贴,有可能会刺激局部皮肤,甚至还会引发皮炎。如果身体比较肥胖,可以选择吸脂减肥,将体内多余的脂肪吸出体外,达到快速瘦身的目的。

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擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

每天喝玉米粥是可以达到减肥的效果,因为玉米里边的热量比较低,而减肥的人是不能吃高热量的食品,所以说玉米是减肥的人吃能的食物,建议喝玉米粥的时间是早上或者是晚上,尤其是晚上喝一些粥对肠胃不会造成积食,对肠胃也有保护的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥每天吃一些低脂肪、低热量的食物,还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。想要减肥的话可以到正规的整形机构通过做埋线进行减肥。先确定一下正确的穴位,然后将蛋白线植入,待完全吸收后,可以达到控制饮食的作用,达到减肥效果。埋线减肥相对来说比较安全,操作也比较简单。

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站着减肥通常是可以减肥的,但是需要长期坚持下去才能看到效果。站立减肥也属于减肥方法的一种,对脂肪燃烧也有一定帮助,最好选择在晚饭之后,效果相对来说更好。如果想要快速瘦身可以选择抽脂,通常是在脂肪比较多的部位做一个切口,利用仪器负压作用,有效将局部多余的脂肪溶解,然后将脂肪抽出达到立竿见影瘦身目的。平常生活中尽量减少高油腻以及高糖分食物摄入,另外多参加户外活动,能有效预防肥胖。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。