怎样健康减肥

会员138124001 已回复
食欲非常大,想知道怎样健康减肥
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生24
擅长:全科
早上晨跑半小时以上,然后吃一些已消化的流质食品,中午多吃一些蔬菜,然后少吃饭这类淀粉物,晚上只吃一点点东西,在运动半个小时以上.如果是在最开始可以添加一点蛋白粉,以防减肥过猛,身体跟不上.
有用0
相关问答

健康减肥最快最有效可以选择激光溶脂的方法进行治疗,见效会比较快一些。激光溶脂主要是利用激光的特殊照射,能够将皮下的脂肪液化,然后随着身体的新陈代谢排出体外,对于改善身体肥胖等问题,能够起到比较好的。治疗期间需要注意保持合理的饮食,可以多吃维生素或者是蛋白质比较多的食物。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

不同的女性一般需要根据自身的体质情况选择健康的减肥方式,比如饮食控制或者是适当的锻炼。日常生活中饮食上最好不要进食油腻性或者是高热量的食物,否则会造成体内的脂肪堆积,需要多吃一些蔬菜或者是水果,也可以适当的吃一些粗粮。另外如果想要达到快速减肥,需要通过医美的方法改善,比如溶脂针注射或者是抽脂手术,能达到快速瘦身的效果。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

一般可以通过多锻炼的方法能健康减肥,也可以通过抽脂的方法进行。多锻炼身体能够做好身体多余的热量和脂肪有助于达到很好的减肥效果,而且还能够起到增强体质的作用。效果不明显,也可以通过抽脂的方法进行治疗,同时通常会利用负压仪,将身上局部多余的脂肪抽出体外。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

健康减肥是通过合理饮食和运动的方式。合理饮食能够减少脂肪堆积,运动能够加快脂肪燃烧。如果想要快速减肥可以做吸脂手术,吸脂手术会将身体脂肪层多余的脂肪分解,使用吸脂仪器将脂肪抽出体外,能够快速达到减肥效果。在减肥期间,要注意饮食以清淡为主,不可以吃油腻的食物。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

健康减肥可以适当的做一些有氧运动,另外也可以通过抽脂手术的方法进行治疗。在做有氧运动的时候,一般可以采取仰卧起坐以及游泳等,能够起到燃烧脂肪的效果,有助于减肥的作用,如果身体过度的肥胖,也可以到正规的医院通过抽脂手术的方法,把体内多余的脂肪抽出体外,达到瘦身的功效,但是需要让专业的医生进行治疗。在日常生活中,饮食上也有所控制,尽量不要吃高脂肪的食物,以免体重增加。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

健康减肥需要注意控制个人的饮食,尽量避免服用减肥药物。如果想要达到减肥的目的,需要注意合理的饮食,以尽量以清淡的食物为主,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,少吃高糖和高脂肪以及高热量的食物,比如油炸或者是烧烤等等,还要增加一些体育锻炼,通过运动锻炼的方式,能够达到消耗脂肪的作用。如果减肥的效果不是特别的理想,可以注射肉毒素和抽脂手术。减肥期间一定要养成良好的饮食习惯,多增加运动锻炼,能够增强自身的体质和减肥。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗