怎样减肥最快最健康

会员138410643 已回复
以前也试过减肥不能坚持不然就没用
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生2
擅长:全科
你好,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
有用0
相关问答

减肥最快最有效最健康办法可以通过溶脂针注射来改善,一般不会出现反弹。因为溶脂针在减肥的时候是注射到脂肪层之内,能很好的把脂肪溶解,然后随着人体的新陈代谢排出体外,而达到瘦身的效果。在溶脂针注射之后,局部会出现轻微的红肿和肿胀,这都是注射之后比较常见的,一般会随着时间的推移逐渐消失。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

可以到正规的医院通过水动力吸脂手术或者埋线手术减肥,最快又健康。长时间的暴饮暴食或者久坐就会造成脂肪堆积在体内,身体出现长胖现象比较难看,可以通过水动力吸脂手术或者埋线手术的方法达到改善的作用。水动力吸脂手术主要是利用负压仪器的原理,能够把皮下的脂肪层内堆积的脂肪吸取到体外,达到减肥瘦身的目的。恢复期间要减少活动量。

穆大力主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

吃一些热量低,膳食纤维含量多的水果减肥最快最健康。例如番茄含有茄红素,多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动,酸味可以刺激胃液分泌,有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸,可以加快体内的新陈代谢,防止脂肪堆积。香蕉含有丰富的维生素、钾离子,有利尿软便功能,有助排便,排出体内的毒素。减肥只靠吃水果可能没那么快,建议配合适量的运动,效果更佳。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

肥胖这种疾病是会影响人的外观,还会影响自信心,受到外界的歧视等。可以到内分泌科调理基础代谢,而且要恢复正常的饮食以及规律的作息。饮食上面主要是选择一些热量偏低的食物进行应用。不要吃一些油炸的食品,尽量少吃一些肉类的食物,主食方面主要是多吃一些粗粮,蛋白质也要充足。尽可能保持低热量饮食,多做有氧运动。晚饭不要超过晚上6点,晚上8点钟之后不吃东西。严格的控制饮食的总量和饮食的总热量。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

减肥一般可以通过抽脂的方式减最快最健康,还能够达到快速瘦身的效果。如果身材比较肥胖,在特殊的时候会对局部进行小的切口,并且通过负压技术能够有效的将体内多余的脂肪抽出,也能够使脂肪随着代谢快速的排出体外,还能够达到快速减肥瘦身的效果,而且不容易反弹,保持的时间比较长。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

减肥最健康可以选择运动锻炼控制好饮食,也可选择抽脂手术的方法确定。如果身体本身比较肥胖,可能是遗传的原因,也不排除之后天因素造成的,比如经常暴饮暴食或者是运动量缺乏多数,会导致脂肪出现堆积的症状。通过控制饮食和运动锻炼的方法,能够起到辅助减肥的作用,如果想要达到优质的手段,也可以选择抽脂手术需要将脂肪排出体外。日常可以每天坚持运动锻炼,有效的控制体重,但是要避免暴饮暴食。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗