我想要在两个月之内减肥20斤

会员138419500 已回复
我是一名学生,我想要快速减肥,我身高164,体重145斤,我身上的肉是虚的,属于全身肥胖型,胖的挺匀称的,该怎样才能快速减肥啊。对了,我晚上的时间会多一点,几乎每天5点以后就不再有什么事了
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生1
擅长:全科
2、一定要迈得开腿,比如瑜伽、慢走、跑步、跳绳、呼啦圈运动时间为1小时主要的是一定要坚持锻炼。
有用0
相关问答

剖宫产后两个月,现在就可以减肥。应该在饮食和运动方面着手,既安全既有效,也不用担心反弹,饮食方面尽量吃一些清淡营养的蔬菜和水果,要注意少食多餐。每天可以做一些户外运动,比如慢跑,跳绳,游泳等。饮食加运动的结合。只要坚持,就一定可以减肥成功。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕期减肥可不是个好主意。因为这时你需要保持营养均衡、丰富的饮食来保证宝宝的发育,也需要足够的能量来维持怀孕和分娩所需的额外生理需要。即使你不想增加体重,只要妊娠进展顺利,体重增加也是自然和必然的事情。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

引产手术后,胃上有脂肪,这是不可避免的,所以不要太纠结,在市场上节食一段时间,控制饮食,少吃多餐,不要吃得过多,而且一定要用这种健康的方式减肥,不要节食,建议可以用腹带在坚定。如果进行一些体育锻炼,效果会更好。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

分娩后两个月要想减肥,在饮食生活中要注意不要吃甜食,注意饮食清淡营养,如豆类、水果、蔬菜等,晚饭后要适量运动。有节制,不能暴饮暴食的,多注意低盐低脂饮食的。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

如果是顺产,产后56天就可以开始减肥。如果是剖宫产,3个月之后才开始减肥,产后在哺乳期,那么饮食上是要加强营养的,这样和减肥就会发生矛盾。停止哺乳之后再减肥。其实在产褥期的时候,大量的出汗已经会使体重下降。另外在产后,少吃油腻的食物,多补充蛋白质,多吃瘦肉,鸡肉,鱼类。这样可以避免体重增加。因为在生完孩子之后,身体还是比较虚弱的,为了身体的健康多休息上一段时间。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

通常情况下,没有可能减肥1月暴瘦60斤。具体分析如下:
减肥是1个漫长的过程,通常1天瘦半斤算是比较合理的,如果想暴瘦60斤,无法通过减肥1个月来完成。通常暴瘦60斤需要较长的时间,而且还需要合理饮食,避免进食动物内脏、肥肉等高脂肪食物,同时配合适当运动,如游泳、跑步等。
此外,如果患者想要快速减肥,可以按医嘱选择吸脂术,利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,可以将脂肪碎块抽吸出来,进而有效减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。