怎样提高新陈代谢减肥

会员139118069 已回复
怎样提高新陈代谢减肥
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生3
擅长:全科
如你把自己定位成一个热爱有氧运动的小可爱小兔子,你可能会惊奇地发现,长时间稳定的心血管锻炼不是提高你的整体代谢率最好的方法。与其花费你所有的时间在跑步机上,不如花一些时间做力量训练吧!力量训练最棒的事情就是你可以整天都进行热量燃烧,无论是不是在健身房。因为肌肉是代谢活跃的组织,在构建和保持肌肉时需要消耗更多的能量.所以肌肉可以“增加你的代谢率,帮助您更快地燃烧卡路里,”当你开始举重,不要害怕挑战你的极限。肌肉生长需要新的挑战和更重的重量,如果你不挑战你自己,则只会保持不变,错过潜在代谢提升。
有用0
相关问答

新陈代谢慢一般可以通过调整饮食、艾灸等方式来减肥。具体分析如下:
1.调整饮食:如果新陈代谢慢,想要减肥,建议可以适当调整饮食,建议可以多吃一些热量低但纤维素、蛋白质含量较高的食物,比如燕麦、鸡蛋等,一般可以提高身体的新陈代谢率,可以促进减肥。
2.艾灸:艾灸通常能够加速新陈代谢,调节全身气血运行,促进体内的寒气尽快排出体外。并且适当的艾灸还可以促进脂肪的分解,有辅助减肥的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,新陈代谢快能促进减肥。
脂肪堆积和体重上升的原因之一就是代谢失衡,导致多余的脂肪未被分解,影响体重。通常新陈代谢快能促进减肥,比如跑步或者引体向上、多喝水等方式,能加快新陈代谢,快速消化机体的能量、脂肪,从而达到减肥的目的;还有利于促进血液循环,加速胃肠蠕动,促进消化和吸收。但是减肥不能单纯加快新陈代谢,还需要合理控制饮食,以免损害身体健康。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

促进新陈代谢的减肥药通常有用,但是具体效果因人而异,注意遵医嘱用药。
减肥药是具有减肥瘦身作用的药品。促进新陈代谢的减肥药一般有用,可以促进身体的新陈代谢,加快能量消耗,从而达到减肥瘦身的作用。但是每个人的体质不同,因此减肥药的效果可能存在一定的差异性。长期吃减肥药可能会出现腹泻、食欲不振等情况,建议遵医嘱用药。如果想要减肥,可以通过饮食调整、适当运动等方式达到减肥的目的。
此外,还可以前往正规医院进行吸脂术,主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,然后将脂肪抽吸出来,可以改善腹部、臀部等部位脂肪堆积的情况。一般1~3个月见效,可能可以长久维持。需注意,吸脂术不能使人消瘦,也不能代替减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

运动对能量消耗影响最大。在激烈运动的时候,代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后,能量消耗还会继续维持高水平一段时间。总的来说,肌肉比例越大,单位体重的代谢率越高。脂肪比例越高,则单位体重的代谢率越低。经常运动的人肌肉充实,会比不爱动的人能量消耗更多。经常运动的人不怕冷,做什么事情都精神抖擞,自然会多耗能量,减少发胖的可能。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

提高基础代谢率的方法有很多,可以积极参加体育锻炼,增加有氧运动如跑步,游泳,爬山。也可以多饮水,经常泡热水澡,深呼吸。通过大量运动是提高基础代谢率最快的方法,从而达到减肥的作用。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

可以通过经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊的时期达到减重的目的。女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,通过做运动的话可以更加刺激脂肪的分解。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。