什么补维生素E?

会员140428654 26岁 已回复
我这两年来因为工作的原因,经常加班熬夜,导致现在脸色和全身的皮肤都是黄黄的。摸皮肤感觉很粗糙,看起来比同龄人老了几岁一样。朋友说像我这样的情况可以通过补充维生素e来改善一下。 想得到怎样的帮助:什么补维生素E?
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维生素E主要存在于植物性食品中。1、谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。2、富含维生素E的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E。3、奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。
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相关问答

一般来说,孕妇维生素可采取如下方式补充:
饮食调理是孕妇补充维生素的常见方式。动物肝脏或菠菜等蔬菜能够帮助孕妇补充维生素A,多吃此类食物可以促进孕妇骨质健康及降低癌症发病几率;吃蛋类或豆类等食物富含维生素B,多吃可以促进铁、锌等元素吸收;油菜等蔬菜、猕猴桃等水果维生素C含量丰富,能有效促进胎儿的大脑健康发育;多吃牛奶、蛋黄等可以补充维生素D,促进钙的吸收。
此外,建议孕妇在日常生活中,定期到医院做产前检查,注意多休息,避免过度劳累,保持心态平和,不要有太大的精神压力。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕妇补充维生素D的方法如下:
孕妇在怀孕期间缺乏维生素D,可以从以下方式来进行补充,维生素D对于孕妇的身体情况和胎儿的生长发育情况非常重要。一是可以通过晒太阳来补充维生素D,孕妇可以每天定时到户外进行晒太阳散步;二是可以多食用一些富含维生素D的食物来进行补充,比如海鱼、动物肝脏、蛋类、奶类等;还可以通过一些通过一些钙剂或者是钙片等药物来进行补充。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

补维生素d可以选择食物。
若人体维生素D严重不足时,可引起人体发生佝偻病,所以,维生素D需适时补充。在日常生活中人们应该注意日常饮食的摄入和合理营养,这样才能保证身体发育健康。维生素D不足时,可食用动物内脏,鸡蛋、海鱼和牛奶,这类食品均含有丰富的维生素D。在日常的饮食中还应该多摄入一些新鲜蔬菜和水果,比如菠菜、西红柿、黄瓜等。此外,常晒太阳还能促使人体维生素D的生成。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

缺维生素d可以用多种方法来进行补充。适当的阳光可以让人体得到充足的阳光,同时也可以获得充足的维生素d。日常生活中要多食用富含维生素d的食物,比如鸡蛋、牛奶、鱼、肝、瘦肉等。如果是饮食上的营养不足,可以服用一些维生素d的药片来进行治疗。但是可以在医师的建议下适当的补充,避免吃得太多,对人体健康造成不必要的损害。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
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儿童维生素C可以通过食物或药物的方式补充,具体分析如下:
人体每日所需的维生素C非常多,而维生素C是最重要的。日常饮食中含有的维生素C会随着烹饪方式的变化而流失,因此要多吃新鲜的蔬果,这样才能补充足够的维生素C。如果身体有什么问题,可以通过服用维生素C来进行补充。如果是坏血病要及时的补充,营养方面要注意长期的补充。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

由于个体差异,一般没有“什么时候新生儿补维生素D最佳”的说法,应当在以下主要是以下情况。补。
维生素D的补充,足月新生儿可以在出生15天内补充,早产儿出生后就可以进行补充,但是应当注意,要在医生的指导下进行补充,否则容易引起不良反应。这段时间还要注意孩子是否有佝偻病的情况,如果有临床表现,可以到医院做血液中的维生素D3检测,有临床表现的佝偻病要用药进行治疗。
日常生活中,家长应当注意做好对新生儿的保暖、安全护理。

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