我近一年多，常感到肠鸣特别严重，有时睡觉时自己都觉得吵，能持...

紧张这个是可以避免的，取决于人的性格，有些人天生到一个陌生的环境就会紧张，但是熟悉了就好了！这个的原因我觉得就一个！见识太少！见得多了也就不会有如此也情绪了！所以解决办法就是增长相应的见识！见得多了也就习惯了。

郁闷爱哭总感到很紧张是意志与行为改变：病人意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做.想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心.病人处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任.一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分病人感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

在临床上把鼾症分为生理性和病理性。生理性鼾症又称良性鼾症，是由感冒疲劳引起时间短暂只要不会影响正常呼吸时的气体交换，只要改变睡姿就可以缓解。病理性鼾症是睡觉后鼾声响度增大超过60dB以上，5％的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

不一定就是癌症。肠道蠕动的时候在肠管内的气体、液体会随着肠道的蠕动、流动产生声音，这即肠鸣音的原因。正常的普通人都有肠鸣音。进食难消化食物时可能肠鸣音也会增强。

考试前非常紧张可以做深呼吸来进行缓解可以在考试前稍稍活动活动使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿可以双手握紧再放开让全身肌肉缩紧再放松在考试过程中用力拧一下身体的某一部位也会缓解紧张。

精神紧张会失眠。
因为精神压力过大会导致大脑异常兴奋，从而影响睡眠质量，引起失眠。久而久之，还会导致神经衰弱，甚至使患者产生心理障碍。所以精神紧张失眠发生后，要及时调整。调整好自己的心理状态，不要有过大的心理压力，多参加户外活动。保持良好的作息规律，不要熬夜，早睡早起，减少白天的睡眠时间。每天坚持体育锻炼，睡前听舒缓的音乐，温水泡脚。精神压力和失眠会逐渐改善。