月经量减少，女性可以通过调整饮食或调整生活习惯来调理。
月经量减少可能是饮食不当导致的，女性应该注意调整饮食，尽量不要吃生冷冰冷的食物，以免过多的凉气进入体内，刺激子宫，容易造成血液凝固，吃多点补血补气的食物，比如红枣、菠菜等。女性还应该调整生活习惯，尽量避免过度劳累、保持心情愉快，还应该做好保暖工作，尽量不要受凉。
月经期洗澡月经量减少可能是洗澡影响子宫收缩导致的。
女性在来月经的时候洗发和洗澡都会对子宫的收缩造成一定的影响，这会造成经期的出血量减少。因此在月经期间最好避免洗头或者洗澡。此外，女性在月经期间如果洗头发或者是洗澡的话，很有可能会感冒。日常生活中要做到营养平衡，要有良好的生活习惯，适当运动，有利于增强机体的免疫功能。
如果月经量很少，常见于宫腔黏连，子宫内膜息肉等可能性大，需要进一步检查b超加以确诊，同时还有与内分泌紊乱，妇科炎症等有关系，检查白带常规，性激素六项等可以明确。中医常见病因为气虚，血瘀，肾虚等，可以望闻问切切辩证中药调理。
月经量减少的原因常见于以下几种：
1.内分泌失调，雌激素含量比较低，容易造成月经量减少。这种情况需要应用激素替代治疗。
2.子宫内膜损伤，如果以前有过宫腔操作，比如放环、取环、人流手术清宫，造成子宫内膜损伤，也容易造成月经量减少。
3.气血不足，这也是引起月经量减少比较常见的原因之一，患者需要检查B超以及激素看看内分泌，明确原因以后对症治疗。
月经量少又黑是月经不调的表现。主要是由于经血在宫腔内积留的时间过长而导致。一般是由于气虚、气滞、血瘀、宫寒等情况引起的。患者应该保持愉快的心情，避免情绪激动，并且还要注意外阴的清洁卫生，防止感染发生，同时经期禁止同房。还要注意少吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物，可以喝生姜红糖水，或者遵医嘱使用乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等药物调理。
女性出现月经量少、推迟的情况，建议及时前往医院检查彩超、激素六项等项目，来确诊月经量少、推迟的原因，再进行对症的调理治疗。如果是多囊卵巢综合症导致的，建议女性遵医嘱服用炔雌醇环丙孕酮片来进行对症调理治疗。如果是卵巢早衰导致的，女性通常可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、雌二醇环丙孕酮片等药物进行调理。如果是子宫内膜粘连导致的，女性这时一般需要在宫腔镜下行分粘手术进行治疗。