总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用,因为排汗量大,但是如果每天的运动量不够的话,就没有瘦身的作用,会随着运动量过大的下逐渐变粗,各种运动结合效果会更好一些。
减肥时胸是否会变小跟体质有关,我们都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大部分,每个女生乳房中乳腺和脂肪的比例不一样。如果脂肪含量多,减肥的时候就会先瘦胸。在进行运动减肥时,通常通过有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效果,通过运动减肥减少的是脂肪,而不是重量,而由于运动减脂的效果,乳房就不可避免地随之减小了。
产后减肥要注意时间的控制,不要过早过量度的减肥,要注意循序渐进。注意合理均衡饮食,合理运动。均衡饮食坚持重质不重量的原则,避免吃过量的高脂肪食物和太咸的食物。坚持有氧运动,比如瑜伽运动是一个不错的选择。
吃海带可以减肥的。海带富含丰富的膳食纤维素,能促进胃肠蠕动,排泄人体内的垃圾和毒素,防治便秘。它还含有海带素成分,这是一种类似肝素一样作用的多糖,具有减低血脂的功能,海带富含多种矿物质和维生素。
吃减肥药后失眠可能有以下几种原因:
1、减肥药抑制胃肠道脂肪的吸收和分解,能降低肠道功能。吃完药就容易上厕所,夜间可能多次上厕所、腹泻,会影响睡眠质量。
2、减肥药含有抑制食欲的成分,可减少饭量。患者在夜间距上一次吃饭往往时间较久,常会有明显的饥饿感,饥饿感也会影响睡眠。
3、减肥药有时会让人日夜颠倒,白天想睡觉晚上睡不着,长期导致睡眠倒错。
4、患者减肥期间往往精神压力大出现情绪异常,比如暴躁、易激惹、焦虑、抑郁,这些都会导致失眠。