上半身出现肥胖,如其是肚子比较大,很有可能与平时饮食,不运动,长期久坐等原因都有关系的,平时避免长时间久坐,如其是刚刚吃饭后不要久坐,另外平时还要多参加体育运动,饮食方面避免吃油腻,油炸等食物,可以做到少食多餐。
一般情况下,减肥后不会使肩宽变小,但是每个人的体质不同,有些人减肥后可能会出现肩宽变小的情况。
肩宽宽度主要受到骨骼的影响,脂肪、肌肉组织对肩宽的影响较小。减肥后主要是身体脂肪组织减少,一般不会使骨骼结构缩小。但是对于某些肥胖的人群,可能肩部堆积的脂肪含量比较多,肩宽受脂肪的影响比较大,减肥以后就可能会导致肩宽变小。临床上减肥的方式比较多,患者可以通过控制饮食、加强锻炼的方式进行减肥,也可以通过针灸的方式进行减肥。针灸减肥一般是通过针灸穴位,改善人体的新陈代谢,调整人体的胃肠功能,从而达到减肥的效果。
儿童肥胖要分清肥胖类型,比如常见的是由于饮食不节制、缺乏运动导致的能量过剩引起脂肪堆积形成的肥胖,这时可以通过适当的运动增加能量消耗,从而达到减肥效果。平时要多吃蔬菜,少吃油腻食物比如肉类或者油炸类食物。
重度肥胖的患者,要控制饮食,减重膳食的原则应当是低脂肪适量优质蛋白,高膳食纤维,并且要增加饮食中蔬菜和水的量。
重度肥胖的患者自己应该有毅力,天天去锻炼身体天天都可以使用跑步机进行运动,平时饮食方面也应该注意,不要吃辣、激、腻的东西,热量偏高者也不宜食用,要注意不要贪食,可多吃青菜和水果,有利于增加减肥的效果。
儿童肥胖要控制能量及营养素的摄入量,儿童处在生长发育阶段,在治疗肥胖的时候,一方面要现在孩子的饮食,另一方面,有又不能影响孩子的生长发育,家长要有一定的营养知识。