头痛失眠缓解方法如下：
1.百合、健溪园等为了调节自己的身体，可以服用中药。
2.也可以去看心理医生，排除心理疾病。因为心理疾病会引起精神障碍。
3.此外，通过一些体育锻炼，还可以改善失眠烦躁现象。头痛、失眠、烦躁可能与不好的情绪有很大关系，也可能是精神过度紧张的原因，平时可以选择旅行来缓解心情。
准妈妈的很多烦恼都是自己找的，事实上这些烦恼并没有什么，别闲着，找点事做就可以了。不妨为宝宝编织毛衣、做针线活，这能打发很多无聊时光。做针线时准妈妈的思想会非常集中，全身血液流动也很缓和，这样的状态才是胎宝宝喜欢的。如果心情不好，可以尝试以最舒服的姿势躺下、放松，想象自己在风景宜人的海边，幻想那些美好的风景，这有助于舒缓情绪，改善心情。
通常来说，怀孕后心情烦躁，主要是由于体内激素水平改变所引起的。具体内容如下：
体内激素水平改变容易导致脾气暴躁，情绪波动大。所以建议在怀孕期间应该适当的进行户外活动，家人多些陪伴减少孕期抑郁症的发生。
怀孕期间也要按时的接受产检，这样做是为了知道腹中胎儿的发育情况以及自身的一个健康状况，对一些突发意外情况做到及时发现，及时治疗，避免造成一些危险。
经前心情烦躁是由于月经前体内激素水平平衡失调导致的，医学上称为经前期紧张综合征，经前期一周左右最为明显。可以说，这是女性最为脆弱的时期，不过随着月经的来潮，激素水平逐渐恢复后，症状会很快得到缓解。因此，即使经前烦躁症状较为严重的女性，也可以通过自动调节，安然度过这个脆弱期。
心情低落，失眠可以吃的药如下：
1.乌灵胶囊。具有很好的抗焦虑作用，对心乱失眠有很好的治疗作用。有朱砂安神丸、天王补心丸，其中含有朱砂包产品，注射具有安神、镇静、安神的作用，对心乱型失眠有很好的治疗作用。但是要避免长期使用这种药品。因为朱砂加工具有一定的毒性，长期应用会引起体内汞的积累和毒性反应。
2.如果肝阳上亢、肝阳上亢导致情绪不稳定，可以服用疏肝理气，平肝熄风的中成药治疗心烦失眠，可以选择龙胆泻肝、水肝颗粒、加味逍遥丸等中药进行治疗。可以服用天麻钩藤颗粒平肝潜阳，也可以有效治疗高血压或情绪焦虑引起的失眠、烦躁
