预防网络成瘾有什么办法

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我喜欢上网,不上网太难受了,怕网络成瘾,这个怎么预防网络成瘾?
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孙宁宁 主治医师 浙江省立同德医院精神科 三级甲等
擅长:阿尔茨海默病、血管性痴呆、失眠、抑郁、焦虑
平时多自我约束,减少对电子产品的接触,需要上网的时候不要接触太长时间,要自我克制,要丰富自己的业余生活,多锻炼,多去和朋友同学进行交流沟通,上网的时候可以转移自己的注意力等预防方法。
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相关问答

预防儿童网络成瘾的办法有全面渗透,多渠道、全方位推进策略。创设良好的网络使用环境策略,创设良好的校园网络使用环境,并能适当增加符合青少年天性的娱乐和游戏内容,寓教于乐,是把青少年学生吸引到校园网来,并预防青少年网瘾的重要策略。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

问题分析:对于孩子网络成瘾的预防是多方面的,在其预防过程中要注意方式方法,否则会适得其反。
意见建议:在日常生活中家长要尊重孩子的意见,营造融洽的氛围。培养孩子良好的上网习惯,明确上网的目的和上网时间。

易英丽心理诊所已帮助用户:420
擅长:情感障碍,心理障碍,童年社会功能障碍

心理分析:你好,其实你有这种想法就已经走出了第一步。我认为成瘾的事唯有意志力去坚持才能戒掉,希望你做好心理准备。
心理指导:我建议首先你最近尽量把自己课余时间全部安排好,尽量让自己忙到不会想去上网,其次,你还可以多去了解关于网络成瘾的危害让自己从心里讨厌上网,只要你坚持,你想上网的欲望就会慢慢变到没有,谢谢。

饶乐心理诊所已帮助用户:254
擅长:心理障碍,网络依赖,网络综合症,儿童孤独症

问题分析:网络游戏成瘾只是网络成瘾其中一个形式,网络成瘾指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控,从而影响社会功能。
意见建议:网络成瘾包括网络游戏成瘾,网络关系成瘾,网络信息收集成瘾,网络色情成瘾,网络强迫行为等。

易英丽心理诊所已帮助用户:420
擅长:情感障碍,心理障碍,童年社会功能障碍


意见建议:你好,合理的节制,这是属于入迷了。需要强制解除。

李兴业儿科河北省邢台威县七级卫生院已帮助用户:19030
擅长:擅长;小儿脑瘫,消化疾病,腹泻,小儿多动症,自闭症。

问题分析:这个情况主要可能是由于上网过多引起的网瘾,所以才会导致出现缺少沟通交流,出现自闭的现象
意见建议:需要到医院里做一个心理测试,可以根据自己的情况选择用药或者是进行心理疏导治疗

张丞医师内科宜春浙赣友好医院已帮助用户:80763
擅长:胃溃疡,神经性头痛,甲状腺相关眼病,脑血栓,痛风,高尿酸血症,高血压