常用的腰背肌锻炼方法有床上锻炼法及床下锻炼法,小燕飞是趴在床上头和胸部抬起,双腿抬起。抬起后坚持5秒钟,然后放松。腰背肌锻炼要从慢到快,循序渐进,持之以恒,常年坚持才能取得好的效果。
腰间盘突出治疗一般有保守治疗和手术治疗两种方式。对于轻微的椎间盘脱出,我们可以采取卧床制动、休息、佩戴支具等方法。对于药物,我们推荐使用肌松类药物、非甾体类抗炎药物、镇定药物、营养神经性药物等,如果出现腰椎间盘突出症的症状比较明显,病情较重的话,可以考虑手术。建议患者在日常生活中多卧床休息,多吃清淡以及有营养的食物。
小孩腰间盘突出是不可以自愈的。治疗腰椎间盘突出的方法有很多种,可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等,保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗。
引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃含钙高的食物。
腰椎间盘突出是腰椎退行性变引起的腰部疼痛的一种疾病。腰椎间盘突出的病人要养成良好的工作劳动姿势,避免久,坐久了可以适当的活动腰部。其次可以做一些加强腰背部肌肉功能锻炼,配合热敷理疗按摩等方法缓解症状。可以进行适当的户外运动,调节放松身体。
腰间盘突出一般会造成疼痛不适,严重可压迫神经。腰椎间盘突出需要积极治疗,避免反复发作。腰椎间盘突出是临床上比较常见的疾病。是因椎间盘的退变、纤维环的破裂、髓核突出压迫脊髓或神经根所引起以腰腿痛为主要特征的疾病。患者多腰痛,反复发作,常伴有臀部疼痛,常在一次弯腰动作中如刷牙或从地上拾东西时,突发剧烈腰痛,不能挺腰和活动,并伴有坐骨神经痛。疼痛沿臀部、大腿和小腿后侧向下至足部放射。在咳嗽、喷嚏、用力排便时疼痛加重。多次发作专后,少数人可有两侧坐骨神经痛,并可伴有大小便及性功能障碍等。一般需要保守治疗,卧床休息,睡硬板床,起床活动佩戴腰围子固定,可以局部热敷理疗缓解症状,小针刀治疗或者局部封闭效果都不错的。口服营养神经药物。平时避免受凉及久坐久站,不要弯腰提重物。以免反复发作。