平时痛经要多吃温热食物。
痛经大多数是着凉所导致，在来月经前以及月经期间可以多吃些温热的食物，能够把体内的寒气去除，有利于痛经的改善，如果患有痛经是因为妇科疾病所导致也要对妇科疾病积极治疗，通常能够让痛经的症状缓解，并减少痛经的发作。
当有痛经症状时可以用热敷的方式让痛经的症状改善，如果痛经的症状比较严重时，可以遵循医嘱口服止痛药物治疗。
通常来说，宫寒痛经处理方法，具体分析如下：
痛经的人最怕冷、受凉，平时要少吃凉的东西，多吃一些温的东西，月经期间要多做好保暖工作；可以喝一些生姜糖，可以有效地减轻疼痛；严重时可以服用一些止痛的药，比如芬必得、扶他林、元胡止痛片等，但是需要在医生的指导下使用。
在日常生活中，女性要多喝温水，避免过度劳累，保持饮食清淡，定期进行常规体检，有助于身体健康。
女性出现痛经，痛经也是跟个人的生活作息，饮食习惯，妇科炎症，精神压力都有很大的关系在饮食上注意温软易消化，避免生冷寒凉辛辣的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要注意避免劳累，放松心情，缓解压力，保证休息和睡眠。
痛经的调理要有充足而足够的休息、不要熬夜、适度而规律的锻炼、尽量保持愉快的心情、不要吃寒凉的饮食，气滞血瘀、寒凝血瘀会导致气血运行不畅，不通则痛，导致经血排出受阻，引发痛经。
痛经的调理，平时要注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜、瓜果、鸡肉、鱼肉等，少吃过甜或过咸的食物。不吃刺激性的食物。加强锻炼，平时应多注意锻炼身体，但是在月经期间已经不可以做剧烈的运动。痛经一般是宫寒引起，所以还需要多喝点热水。