葡萄干又香又甜,营养丰富,许多营养还高于葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血。葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。
贫血的治疗,最关键的要找出贫血的原因,病因没有找出来,那么贫血是很容易反复的。饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,;忌食辛辣、生冷不易消化的食物;可配合滋补食疗以补养身体,多吃点黑豆、龙眼、胡萝卜。
严重的贫血经过专业治疗也是可以治好的,贫血会导致身体组织器官缺血缺氧,导致头晕,乏力,食欲差等症状,会严重影响身体健康,需要在医师指导下使用补血药,按时用药,定期复查,平时一定注意增加营养。
如果贫血不严重,通常通过食物加强营养,多吃牛奶、鸡蛋、肉,这些营养丰富的食物,尤其应该多吃动物肝脏,这对于治疗贫血更好,如果贫血严重,维生素可以促进吸收,有一定的效果。
贫血主要是血红蛋白减少的情况,根据血红蛋白,确定贫血的程度,轻度贫血的血红蛋白是90-110之间,可以通过血常规检查,明确原因。要均衡摄取红肉、肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。