贫血类型中,以缺铁性贫血比较常见。贫血者应注意摄入充足的优质蛋白,如肉类,蛋类,奶类,豆类及其制品等。同时还应增加含铁丰富的食物摄入,如动物肝脏,黑木耳,紫菜,赤小豆,红枣,花生等。
红枣、红豆、核桃粉补气血效果就特别的好。补血的食物有:鸡蛋、红枣、红豆、动物的内脏。因为动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,比如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等。这些都是可以帮助补气养血。
贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的临床症状,营养性贫血是可以通过食疗解决的。如缺铁性贫血补铁及治疗导致缺铁的原发病,巨幼细胞贫血补充叶酸或VB12,食用食物如鱼肉类、蔬菜水果、蛋类乳类等。
贫血的人吃胡萝卜补血快,胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
小孩贫血可以吃一些动物,肝脏动物肝脏具有补铁的作用,能很好的缓解孩子身体贫血状况,可以煮红枣粥、猪肝粥、蛋黄泥给宝宝补血。也可以补充补铁片来提高铁的吸收,最直接的就是吃铁之缘片。
贫血的时候可以多吃点胡萝卜、发菜、面筋等,这些食物都是铁质含量极其的丰富,而补血必须先补铁。另外平时也要多注意自己平时的身体状况,要及时的发现贫血的征兆。