让自己成功瘦下来的方法是坚持进行运动锻炼以及改善饮食结构，另外还可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖一般是因为在饮食上经常吃含脂肪以及热量比较高的食物所引发的，还有可能是经常不运动锻炼的原因，因此需要坚持运动锻炼，还有改善饮食结构，才能够达到健康的减肥瘦身效果，也可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽出来，改善身体肥胖的情况。日常还要适当吃些粗粮类的食物，通常能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
让自己成功瘦下来可以通过运动的方法进行减肥，并且也可以选择抽脂治疗。运动减肥可以选择慢跑或者是游泳，并且也可以跳绳，能够促进身体的脂肪燃烧，从而达到比较好的瘦身效果。如果感觉效果不是特别的理想，可以选择抽脂的方法进行治疗，可以选择腰腹部环吸抽脂或者是大腿环吸抽脂，能够改善身体肥胖的情况，而且见效也比较快，但是要警惕副作用的发生。平时要注意保持合理的饮食，少吃脂肪或者是热量比较多的食物，否则可能会导致身体肥胖。
确诊癌症后，家属和朋友要及时把握病人的心理活动，抓住时机对病人进行心理疏导，尽量消除病人的悲观情绪。积极求助于医学专家，让他们向病人介绍疾病的特点和各种有效的治疗方法，必要时让治愈的病人来开导他们，激发病人乐观自信的心理，正确对待病情，在精神上得到鼓励，在治疗上看到光明。
心理咨询在一定程度上是可以治疗失眠的。
失眠的原因不仅是生理问题，还占心理原因引起的失眠的很大一部分。失眠往往是精神压力、工作压力、无法解决的事情、睡前胡思乱想、脑子越想越清醒，导致失眠。心理咨询有助于患者放松，缓解紧张和烦躁，通过适当的户外活动有效缓解患者紧张的神经，缓解患者的情绪，睡个好觉。当然，如果情况严重经，可以适当考虑去医院进行治疗。
主要采用支持性心理治疗，联合催眠暗示治疗的方法。首先要表示耐心，要注意倾听诉述，进行诉述其就诊求职的经历，包括出示各种检查结果，去说明各种结果的内容。持有同情的、尊重的、积极的、关注的态度，建立比较好的治疗关系。
抑郁症的心理疏导，主要可以用森田治疗或者正念治疗。森田治疗倡导的原则是顺其自然、为所当为。当抑郁症来临时，人的认知功能会下降，思维会变得迟缓，无法正确思考问题，更没有办法去接受精神状态的改变。这时就要考虑森田治疗，使患者顺其自然接受自己的病症，承认自己目前属于患病状态。