对精子进行有好处的食疗大概分为这几类：富含有锌的食物。锌元素是维持男性健康的微量元素，缺锌会导致精子数减少，会影响性欲。含锌东西包括牡蛎、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、干果类的花生、榛子。富含氨基酸的食物。包括鱼类、鳝鱼、虾、泥鳅、海参，可以使男人精力充沛。富含钙的食物。
男性吸烟对精子质量有不同程度的影响，尤其是对精子的形态、活力和密度损害较为明显。男性吸烟会出现多种畸形精子，会导致女方不能生育或怀孕容易生下有先天畸形的子女。
问题分析：从你描述的情况及检查单看，是计划备孕，检查结果基本在正常范围内，一般对怀孕影响不大。
指导建议：建议备孕期间戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，适当运动，口服叶酸片。
感冒对精子数量以及质量都是有一定影响的，感冒是细菌或者病毒感染引起的上呼吸道感染，感冒期间免疫力减退，全身机能都有所下降，对精子也是有一定的影响。感冒期间最好不要同房，容易相互传染，不利于感冒的康复，也容易影响胎儿质量，导致女性流产和畸形儿。
应该多吃含锌的食物。男性备孕期间主要的是提高精子的质量以及性功能，可以吃补肾、补血、益气的食物，如生蚝、虾、羊肉、莲子、山药、大枣等食物。但重要的是饮食均衡，只要摄入均衡的营养就能保证身体的健康。
胸透可能会对备孕产生一定的影响，有的时候并不一定能发生严重问题，但是如果已经怀孕了，那么对胎儿肯定是有影响的，如果处于备孕状态，正常的检查，第二个月再考虑怀孕没有问题。
