11点半到12点算熬夜吗

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我每天晚上都是11点半到12点之间睡觉的,但是每天都严重缺睡眠,想睡觉,想问一下11点半到12点算熬夜吗?
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陈欣 主任医师 中日友好医院其他 三级甲等
擅长:支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾病,睡眠呼吸暂停综合症,...
十一点半睡觉算不算熬夜主要看第二天的起床时间以及睡眠质量如何,成年人的最佳睡眠时间大多是八小时。
晚上11:00睡觉不算熬夜,一般在过了12:00之后才算熬夜,但是这还是需要看个人的生物时钟的。在平时睡觉时一定要保证8小时的充足睡眠,这样才可以有利于身体的血液循环,从而使人体精神饱满。
建议在这段期间最好在晚上9:00之前睡觉,这样能够有利于睡眠充足。
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孕妇晚上十一点没睡不属于熬夜情况。
通常情况下,孕妇要有充足的睡眠情况才能保证一天的精神情况和胎儿的生长发育情况,通常情况下,人最好在十一点之前睡觉,由于一天当中晚上十一点到凌晨三点是人最佳的睡眠时间,这个时间段,人的身体中各个器官是需要休息的。孕妇在怀孕期间最好不要熬夜,可能会对孕妇的身体和胎儿的生长发育情况受到影响。

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