奥利司他胶囊是真的可以安全减肥的,对高脂饮食的肥胖者效果还是不错的,不过主要适用于那些平常进食过于油腻的人群中肥胖的病者,如果平常并没有特别的进食油腻的食物,可能效果并不理想。
一般情况下,经期是不建议减肥的,具体分析如下:
月经是女性体内激素水平的变化,子宫内膜脱落引起的出血,是正常的生理现象。经期女性的身体相对脆弱,身体抵抗力下降,子宫出血容易引起腹痛、疲倦等不适,此时减肥可能会引起身体的不适加重,因此经期是不建议减肥的。
建议经期女性合理膳食,避免过度劳累,要保持愉快的心情,作息规律,注意保暖。
流产之后过早的减肥是不太合适的。首先在流产手术之后,吃一些比较清淡易消化的食物,不要吃的太油腻,也不要吃的太补。一般流产手术之后一个月再开始减肥,减肥的方法是适当的活动,加上合理的控制饮食,不要节食,也不要吃减肥药。
女人经期减肥建议少量多餐。
女性生理期不要随便减肥瘦身。请不要严重贫血或月通过多。假如经期能适度控制饮食,以口味淡,油腻感,少糖为主导,不吃寒冷,辛辣食物。月经前三天应以休息为主。三天后,能放慢节奏,练习瑜伽等平和的运动。月经过后,能选别的高强度运动来减脂减肥,例如骑自行车,游泳等。注意减肥时不要过于节食。
小孩子一般合理饮食减肥最快。有以下两种建议:
1、减少摄入量:一般肥胖的儿童食欲较好且食量较大,所以要逐渐减少摄入量。但是儿童的胃口已经撑开,可以增加蔬菜、魔芋等容积相对较大的食物,但是并没有太多的物质在肠道中吸收,既能满足饱腹感,又有减肥作用。减少碳水化合物即主食的摄入,油炸食品、可乐、饮料禁止摄入,在食物总量比例中,蛋白质含量较高,即肉、奶、蛋要适量补充。因为儿童还处于生长发育期,所以要尽量满足生长需要量。
2、增加运动量:找一种儿童感兴趣且能坚持的运动,不能1-2天就不再坚持运动,这样无法减肥,所以减肥是长期的工作。
月经期要想减肥,首先要有合适的锻炼,不可以剧烈运动。
女性一般10岁左右开始发育,来月经,最初3~5年月经周期不规律,随着性器官的发育逐渐成熟,月经也逐渐规律。月经期要想减肥的女性可做瑜伽,餐后散步时多吃一些清淡、容易消化的东西,少吃多餐辛辣刺激,还要减少油炸食品的摄入,可多吃一些含有维生素如苹果、香蕉、木瓜,控制热量摄入,还有利于减肥。但是经期多数人无症状,少数人有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛等症状,不可以剧烈运动。