下蹲时间太长会引起下肢的麻木,这是因为下蹲时压迫到了膝关节后面的腘动脉,造成下肢供血不足,站立后会有动脉血管中的血液再灌入,会有一种麻木的感觉。
腓神经是一种较为浅薄的组织,在腓骨小头前面,再往后伸展,很容易受伤。小腿后外侧有明显的麻木感,并伴有踝关节无力,这可能是腓神经受损,需要进行甲钴胺等营养神经药物的治疗,如果还没有缓解,可以到医院做下肢肌电图,确定神经受损程度,是否要进行神经探查和减压手术。
站的久了腰疼可以通过按摩、理疗、使用药物等方式进行治疗。
长期站着会导致腰酸背痛。可以通过平躺休息来减轻腰肌的紧张和酸痛。也可以采用针灸按摩等中药疗法,可以促进腰间的血脉流动,缓解身体的僵直,增强肌肉的柔软度。此外,还可以借助物理疗法进行治疗,比如:微波、超短、远红外线等,或是服用能够增强腰部肌肉的通经活络的中药开化解症状。
坐久了肩膀疼可以通过热敷、按摩、理疗、药物治疗来缓解。
长时间的坐姿会造成肩部的血液流通受阻,从而造成肩部的酸痛,可以用热毛巾进行热敷,也可以通过按摩来缓解疼痛,还可以用理疗和针灸推拿来缓解痛楚,还可以使用舒经活血,消炎止痛的药物。避免长期处于同一位置,要做好肩部的保暖工作,避免吃辛辣、生凉的食品,有利于身体恢复。
出现坐久了脚肿的现象时,可能是长时间坐立,双腿下垂导致的血液回流不畅导致的。这种情况下,患者可以适当将双腿抬高,使其略高于心脏,从而有助于血液回流,进而缓解脚肿的症状。其次,坐久了脚肿也可能是肾功能不全导致的,患者要前往医院进行尿常规以及肾脏彩超的检查,以明确肾脏是否存在问题,然后再根据检查结果进行针对性治疗。
崴脚以后首先要注意的是,不要立即进行热敷,要立即进行冷敷治疗,固定扭伤部位,不要再让扭伤部位受到外部伤害。通常扭伤后24小时内,局部可用凉水或酒精冷敷,以促进止血,减少血肿的形成和疼痛。24~48小时之后,才可进行热敷,以改善血液循环。