瘦臀部比较好的方法是锻炼减肥，利用臀部肌肉的运动，可以消耗臀部的脂肪组织，臀部肌肉做功比较大的运动有高抬腿跑以及骑单车等方式。这些运动需要通过臀部肌肉的收缩来带动大腿，肌肉的收缩需要消耗比较多的能量。
运动和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳，首先要了解副乳是如何生产的。如果不是先天性问题，副乳通常是由不正确的坐姿、肥胖和穿内衣的错误方式造成的。如果是这些原因引起的副乳，可以通过每天的按摩或锻炼有效地消除。如果是先天性副乳，选择手术切除方法。
去医院体检一下，如果身体没什么问题，也不用太担心，只要身体健康就好，当然你也可以多运动，比如平时也可以去跑步。补充一些比较好一点儿的饮食，平时只要注意饮食，荤素搭配，均衡营养。
生姜快速瘦肚子应该使用生姜水擦肚子，将煮过生姜片的水放凉，用纱布蘸过涂抹在肚子上，可以达到燃烧脂肪的目的，坚持做下来是可以瘦肚子的。喝生姜茶，在上午或者下午喝一杯生姜茶，可以达到瘦肚子的目的，但是需要坚持下来。
生产后瘦肚子应该慢跑、散步、仰卧起坐等运动。产妇可以选择简单的方法减肥，就是运动。未满月之前，可以在屋子里走一走等到满月后，可以慢跑，每天坚持，肚子会瘦下来，身体比例也更为协调一些。还可以采取仰卧起坐的方法瘦肚子比较明显。
