肥胖的人怎么才能有效的减肥

会员7194655 24 已回复
平时因为肥胖老是受到同伴的嘲笑,请问怎么才能有效的减肥呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手...
减肥要少吃多餐,适当运动,也可以选择吸脂手术。在减肥的时候要坚持才能够达到比较好的效果,要在饮食当中做到少吃多餐,不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果,细嚼慢咽,不要吃过多油腻的食物,包括肥肉,动物的内脏都要少吃一些,要坚持的进行体育锻炼,才能够达到好的效果。如果要立竿见影,可以选择吸脂手术,来吸出多余的脂肪。建议每天保持好的运动习惯再适当控制饮食,切勿暴饮暴食,选择吸脂的话要去正规医院进行。
有用0
相关问答

人想要快速怀孕,方法和普通人一样,就是通过选择最理想的受孕日来进行,一般安排在妇女月经来潮前14天左右,17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后,一般只能存活12—24小时,精子在女性生殖道内,通常只能活1—3天,因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房时间过早过晚都不易怀孕。夫妻性生活频率以每周1—2次为适中,在女性排卵期前后可以适当增多。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

冠心病通常指冠状动脉粥样硬化性心脏病。肥胖和冠状动脉粥样硬化性心脏病有着十分紧密的联系,肥胖者易患有冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压和糖尿病等疾病。
如果脂肪在身体内积累过多,而脂肪一旦过多就会在身体内积累,它能提高循环血能力,导致心脏负荷增加,因此肥胖者易患心脏病。肥胖者普遍不爱运动,过胖还可限制活动,上述因素均可造成冠状动脉侧支循环减弱或缺失,降低心脏代偿能力,人体一切液体流动均源于心脏跳动,而心脏问题又是细胞垃圾产生的重要诱因,肥胖又是冠状动脉粥样硬化性心脏病的危险因素,它给心脏带来了巨大负担。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

喝乌龙茶、普洱茶、沱茶、砖茶这些茶有利于降脂减肥,因为这些茶可以有效的分解脂肪,燃烧脂肪,从而起到减肥的作用。对于肥胖的人来说,主要是皮下和肝脏积累了比较多的脂肪物质,茶叶本身来说,含有丰富的咖啡碱、黄酮醇等物质,而且富含微量维生素,对于人体来说是比较好的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

体重对于脊柱和下肢关节的负重是最大的,而且肥胖者本身体重也非常大,因此,对于腰椎来说,间盘垂直压力要远远大于正常人。
并且肥胖的人多数腰部的肌肉韧带力量差,脊柱受到负重活动后,腰椎易处于不稳定状态。另外,长时间地站立工作也是导致腰椎间盘退行性变的原因之一。久而久之,不但间盘易脱水变性和突出以压迫神经,也易使人骨质增生。因此,对于肥胖者来说,应尽可能地保持身体的平衡和姿势,避免长时间弯腰或坐姿工作造成腰背部疼痛。保守治疗必须先减肥,从而降低了人在站立位活动时所承受的腰椎压力。另外还要进行腰背部肌力训练和运动疗法等综合康复措施。稳定时期推荐患者进行腰背肌功能锻炼,使腰背肌的运动变得有力,能较牢固地把持脊柱稳定,减少复发率。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

肥胖不会缩短寿命,但是肥胖带来的病症会减短寿命。肥胖者患高血压的机率要比非肥胖者高。肥胖者常伴有心输出量和血容量增加,体重超过标准体重,引起心脏负担加重和高血压,进食过多的饱和脂肪酸,促进动脉粥样硬化形成,肥胖时体重负担增加,也是促进冠心病产生心衰的原因之一。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

血压高肥胖的人挑选枕头,高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜,大多为5~8厘米。只有头脑与身体保持水平,这样才能睡姿舒展,气血畅通,使人们奔波劳碌一天之后,心脏处于省力的工作状态,浑身血流畅通无阻,长期坚持,就能预防心脑疾病。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病