减肥要增肌吗

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身体有明显肥胖的症状,我想要采取合理的方法减肥,同时要增加肌肉,减肥要增肌吗?
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段伟强 主治医师 四川大学华西医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等...
减肥不一定要增肌,也是根据个人的情况来进行决定。身体比较肥胖可以到医美机构采取抽脂手术和吸脂手术方法来进行治疗,在肥胖的部位做比较小切口,利用负压的原理,把多余的脂肪和组织抽吸出来,达到比较好减肥以及瘦身的效果,也可以通过溶脂针剂来进行注射,注射溶脂针剂之后,也能用来溶解全身的脂肪,达到比较好瘦身效果。在减肥的过程当中,也要积极参加体育锻炼,也能达到比较好的塑形以及改善肥胖的症状。
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能,增加运动量,就可以起到增肌减肥的效果。运动的时候,需要肌肉的收缩来完成相应的动作。而在运动的时候,为肌肉收缩提供能量,需要消耗葡萄糖和脂肪,就会起到减肥的效果。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

可以通过饮食调节、适度运动等方式来减肥增肌。具体情况分析如下:
1、饮食调节:患者想要减肥又想增肌,在饮食方面要控制全天的总热量,并且要保证营养的均衡摄入,多进食粗粮,包括燕麦、糙米等,避免进食油腻食物。
2、适度运动:患者还需要适度运动,包括游泳、慢跑、散步等,促进肌肉的撕裂和再生长,避免过多的脂肪堆积。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

可能是因为没有减少热量的摄入,减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的,一定要限制食物的摄入。也可能是氧运动能增加肌肉,肌肉的密度比脂肪大,这样体重有可能也会增加。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

通常情况下,运动减肥体重不减反增可能是食欲旺盛引起的,需要及时进行控制。
运动减肥的过程中会刺激身体的新陈代谢,在运动锻炼以后会导致身体产生饥饿感,导致食欲增加,会在一定程度上增加食物的摄入,从而导致运动减肥体重不减反增的情况,需要及时减少食物的摄入。
需要注意的是,求美者不要盲目减肥,过度追求减肥效果,否则会对身体造成伤害。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥最好选择健康的减肥方式,合理安排饮食,配合适当的体育运动。切不可为了快速达到减肥的目的,选择服用减肥药,减肥饮料以及肚脐贴等方式,此种方式虽然能够在短时间内达到减肥的目的,但是会使身体受到损害。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

通常情况下,减肥要控糖主要是为了减少脂肪堆积,增强减肥的效果。
如果经常吃高糖分的食物,比如蛋糕、奶茶等,就可能会导致糖分在身体内堆积,然后会逐渐转化成脂肪,影响减肥的效果,所以减肥要控糖,减肥还需要减少主食的摄入量,减肥期间要加强运动,通过运动消耗卡路里来减肥。
需要注意的是,求美者不要盲目减肥,过度追求减肥效果,否则会对身体造成伤害。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。