一般脸部有赘肉都是脂肪太多，做一个简单的脸部按摩，帮助燃烧脂肪达到瘦脸的效果，或者可以去美容整形医院打个瘦脸针，也能够帮助瘦脸。坚持做一些运动，控制身体的整个脂肪量，燃烧脂肪之后脸部也能够跟着瘦下来。
消除胳膊和肩膀的赘肉是同全身减肥分不开的，这时候需要合理的运动，坚持每天进行慢跑、快走、跳舞等这类有氧运动半小时以上，同时还需要饮食的配合，每天进食量适当减少。
怀孕和赘肉本质上就是不同的。具体情况如下：
1、长肉时松紧程度不同。怀孕的时候，肚子上的肉会紧绷，肚子里的肉会变得松软。怀孕初期腹部不会有任何变化，但是如果是腹腔坠肉，腹腔内的脂肪会比较松驰。
2、有没有停经的可能。停经是怀孕最常见的症状，如果经期延迟七天以上，可能是怀孕了。而且怀孕期间会出现恶心、干呕、乏力等早孕反应。坠肉是因为人体脂肪层比较厚，一般情况下是不会停经的。
3、怀孕后腹部增大一般在怀孕4个月以上，扩大是以下腹逐渐扩大，同时怀孕时肚子增大硬。坠肉松软，坠肉也不均匀，不一定是从下腹开始。
要想减掉赘肉，首先不要吃得太饱，可以少食多餐，多吃一些蔬菜水果，高纤维的食物比如黄瓜，西红柿，洋葱，芹菜。可以适当的清肠胃，连续三天喝白粥，配少量榨菜，其他什么都不吃。那么要进行一些针对性的锻炼，比如转呼啦圈或者是一些减肥操，都是可以的。
副乳和脂肪在表面上无法区分。原奶主要是乳腺增生过度，可以在腋窝，前壁，腹部，腹股沟等处传播，可伴有疼痛，与月经周期有一定关系，猪肉组成脂肪结构。在超重和瘦弱的人群中更为常见。可以通过超声检查来判断详细的识别。如果乳房疼痛，需要手术治疗。
一般来说，赘肉和怀孕肚子的区别有以下几点：
第一，如果是赘肉，触摸肚子上的脂肪不会被检查出包，在怀孕之后会有一个更大的子宫。
第二，通常有赘肉的女性没有停经史，但是孕妇会有月经停止的情况。
第三，怀孕后会感觉到胸部的胀痛，胸部会变的很软，会有恶心、呕吐等，但如果是赘肉就不会表现出来。
第四，当怀孕进一步发展时，可以在下腹听见胎儿的声音，而在有赘肉的时候则不能听见。
