服用减肥药引起的失眠一般有两个主要原因。
第一，胃肠不适引起的失眠，大脑兴奋性变化引起的失眠。可以改变吃药的时间，把吃减肥药的时间放在白天。一到晚上减肥药的副作用就小，可以有效改善睡眠。
第二，白天吃药仍然失眠。在这种情况下，治疗可能需要药物。中成药或西药可以改善失眠症状，同时可以在生活中加强自身的锻炼，增强身体的免疫力及抵抗力。
一直站着是减不了肥的，减肥是消耗热量的活动，长时间站立并不会对热量产生什么质的变化。要想减肥就得长期坚持做到：1.控制饮食，不吃高糖，高热量，高脂肪的食物，少吃主食，多吃蔬菜，每顿饭吃七八分饱。2.加强运动，每天早晚各进行一小时以上的有氧运动，3.注意休息，生活规律，不熬夜。
肥期间之所以会出现皮肤松弛的状况，主要是因为过度节食导致身体营养素缺乏，导致胶原蛋白流失严重，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以适当的补充一点胶原蛋白来紧致皮肤，增强皮肤的弹性，也可以用一些紧致皮肤的精油。
吃代餐饼干来减肥的话也就是说你平时每天三餐什么都不吃只吃这种饼干，那这样肯定会瘦，但是你三餐一但照常吃的话，那么也是分分钟反弹回来的，而且还可能比原来还重。因为这种是属于变相的节食减肥。如果你把这种饼干当零食吃的话可能不会瘦反而胖的。
可以代替主食帮助减肥的。红薯里面有大量的纤维，还有一些蛋白质和维生素，最主要它还有很多淀粉，也是属于碳水化合物，但是它跟米饭比起来它的热量就要低很多，而且它的粗纤维会使肠胃蠕动，会使大便松软，更加易于排出。
