锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多~瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
一般可以通过以下方式给宝宝物理降温比较快又方便：
1.可以贴上热敷，可以敷在前额和脖子上；
2.用热水给宝宝搓个热水澡，最好不要在10分钟内；
3.用35%的乙醇对颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等血管较多的地方进行多次擦拭，同时要避免局部着凉；
4.大一点的小孩可以用冰枕头，用一块布把它裹在枕头后面，注意避免局部的冻疮。
膝关节扭伤肿的厉害，48小时内可以冷敷，理疗，促进血液循环，快速消肿，但是两天之内很难恢复。服用一定活血化瘀药物，不要下地活动。在2周后可以基本恢复，多休息，休息时抬高患肢，恢复后再进行正常劳动，否则易出现肿胀。
睾丸炎肿大大概需要两周的时间能够消肿，服用药物消肿的时间会比较短，能够加快消肿，并且在饮食方面要注意，不能吃辛辣食物，辛辣食物会影响到睾丸健康，也会影响到消肿的时间。
睾丸炎肿大大概需要两周的时间能够消肿，如果服用药物消肿的时间会比较短，能够加快消肿，并且在饮食方面要注意，不能吃辛辣食物，辛辣食物会影响到睾丸健康，也会影响到消肿的时间。
