想要皮肤变好就需要定期排汗，要想皮肤变好，就是定期给它排汗，出汗的同时就把毛孔和皮肤的脏东西排出来了，毛孔畅通了自然皮肤的状态也变好了。多吃猪蹄等富含胶原蛋白的食品。
补充胶原蛋白，因为胶原蛋白是皮肤的主要成分，在皮肤中占72%，因此对于女性来说，可以多吃猪蹄等富含胶原蛋白的食品。定期排汗，如果要想皮肤变好，可以定期给它排汗，出汗的同时就把毛孔和皮肤的脏东西排出来，毛孔畅通了自然皮肤的状态也会变好。多喝水，因为人体里面大约有55%到60%由水构成，水可以促进人体的体内循环，维持体温恒定，并且促进新陈代谢。
脚踝处皮肤变黑的原因可能是慢性苔藓样皮炎、下肢动脉闭塞、下肢重度静脉曲张等，具体分析如下：
1.脚踝部位的慢性苔藓样皮炎是导致脚踝处皮肤变黑的原因之一。
2.下肢动脉阻塞是由于足踝部位的肌肉组织严重缺血、缺氧，导致脚踝处皮肤变黑。
3.还有一种是严重的下肢静脉曲张，因为局部的血液堵塞，会导致皮肤缺血、缺氧而导致皮肤破溃、色素沉着。
湿疹皮肤变黑是可以好的
目前，人们普遍认为，湿疹是一种迟发性的过敏症，能与2和4型变态反应有关，目前的治疗方法有很多，主要有抗过敏、局部外用皮炎、湿疹类乳膏等。
由于湿疹本身的炎症会导致炎症后色素沉着，所以治疗湿疹的乳膏中有很多都是含有促进色素沉着的激素，所以在处理了湿疹后，大多数人的皮肤都会出现黑色，这类色素沉着可通过后期的皮肤护理加快色素消散进程，最终自行消退。
一般情况下，黄疸通常不会让宝宝皮肤变黑，具体内容如下：
如果宝宝血液中的血细胞遭到过多破坏，可能导致胆红素生成过多，可能诱发黄疸，使宝宝的皮肤变黄。如果宝宝皮肤黑，可能是遗传、长时间日晒等因素造成的。因此，黄疸与宝宝皮肤黑没有因果关系和相关性，黄疸通常不会让宝宝皮肤变黑。此外，如果宝宝出现了黄疸，需要进行蓝光照射，也通常不会变黑，因为蓝光并不是紫外线，不会导致宝宝皮肤上黑色素生成多。
若是患者皮肤黑，一般可通过日常护理、光子嫩肤等方式帮助变白。
1.日常护理：皮肤较黑一般是由于局部色素沉着导致的，多与日晒过多、日常护理不足等因素导致的。患者通常需要做好防晒措施，减少紫外线刺激，并养成健康的生活作息，保证内分泌正常，通常能够逐渐缓解症状。
2.光子嫩肤：若是上述治疗效果不佳，患者还可使用光子嫩肤的方式达到美白的目的。主要是该方式可以通过强脉冲激光作用在皮肤上，分解皮下的黑色素细胞，刺激皮下胶原纤维和胶原蛋白再生，起到祛斑、美白、嫩肤等效果。一般治疗后，患者一周内需避免化妆、护肤，其效果可持续1-2年。