踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。
冠脉内支架手术后遗症如下：
1、引起急性冠脉综合征：冠脉支架手术过程中，可能造成斑块破裂，引起血小板聚集形成血栓，引发急性冠脉综合征；
2、冠脉再狭窄：冠脉内膜增生及支架内脂质沉淀，可以会引起冠脉再狭窄。建议患者术后积极进行降脂治疗，有助于减少形成支架内斑块。
术后，患者要定期复查，还要注意休息，多吃新鲜蔬菜，及时补充水分。
一般患甲状腺瘤患者在接受手术治疗之后，都是会存在着一些呼吸不适或甲状腺功能发生下降等后遗症，此外，不同程度地存在喉头肿胀或红肿。为了避免这些症状的发生，需要对患者采取积极有效的措施进行护理和干预，这样才能够帮助病人早日康复出院。提示患者手术后饮食必须高蛋白，高维生素，勿食生冷坚硬、辛辣刺激之品，如烧烤、火锅等。
包皮手术后遗症有龟头呈片状的缺血区、疼痛、湿冷感、阳痿、早泄等，具体分析如下：
在做完包皮手术后，龟头会出现黑色、青紫色，呈片状的缺血区，龟头会有局部的疼痛、湿冷感。这些都是因为手术中使用了电刀，导致了血管堵塞，大多数病人都可以通过手术建立和逐步恢复。但也有少数的病人会因为病情的原因而发生坏疽，但这种情况并不常见。此外，术后阳痿、早泄、阴茎敏感等也会出现，要结合临床表现，进行针对性的检查，都是功能性的，可以治疗。
颅内出血术后的后遗症主要取决于术前的情况。患者在治疗过程中，患者的神志更加清晰，没有明显的神经损伤，如果出现头痛、疼痛、神志清楚、肢体不能正常运动等，可以采取相关措施，比如动脉瘤夹闭、动静脉畸形等。患者在入院时已经失去知觉，胃肠道活动和唾液分泌不能正常进行，很可能导致呼吸道感染。出现脑出血、偏瘫、感觉障碍、抽风、脑积水、颅内感染是造成脑出血的主要原因。
膀胱切除术是一种常规的小手术。手术后，局部皮肤和粘膜可能变紫，皮下充血。穿衣应该按时完成，新鲜蔬菜和水果应该多吃，以确保充足和良好的睡眠。只要没有继发性细菌感染，一般就没有必要特别担心。同时，抗生素和维生素也应该一起选择。