百香果可以生吃或者与柠檬一起泡水喝，百香果有大量膳食纤维让有饱腹感，会让减少吃其他饮食，另外柠檬还有大量维C、维P，除了能减肥外，还能预防高血压和心肌梗死。
百香果可以起到辅助减肥的效果，但如果只吃百香果，不采取其他减肥方法，一般不具有减肥的效果。
减肥需要控制脂肪、热量的摄入，百香果含脂肪量较少，适量食用百香果，一般不会引起体重上升。而且百香果具有生津止渴、清肠健胃的功效，可以辅助减肥，适合减肥的人群食用。但是百香果一般不能消耗体内脂肪，所以还需要采取其他减肥方法，如针灸、按摩、拔罐等中医疗法，达到较好的减肥效果。
藜麦水果沙拉，将藜麦放入碗中，用水侵泡两个小时左右，将准备好的火龙果、苹果、菠萝、橘子去掉外皮切成丁后搅拌食用，藜麦含有丰富的纤维素、蛋白质、热量低，食后有明显的饱腹感，且营养丰富，明显减少其他食物的摄入，口感好，非常适合减肥者食用。
一般来说，晚餐吃清淡易消化的食物可以辅助减肥。具体分析如下：
清淡易消化的食物含有的热量较低，可以增加饱腹感，避免进食其他高热量的食物，而且还能在一定程度上促进胃肠蠕动，进而促进消化，因而晚餐吃清淡易消化的食物可以辅助减肥，常见的清淡易消化的食物有鸡蛋羹、小米粥、山药等。但是，单纯依靠饮食减肥的效果一般，建议患者配合散步、打羽毛球等有效运动进行减肥。
此外，患者可以选择溶脂减肥的方式进行减肥，主要是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置，然后使得脂肪逐步溶解，最后合理排出，进而有效减肥瘦身。
早晨把玉米片泡煮成粥服用，同时再吃点鸡蛋，可以帮身体补充充足的营养物质增强饱腹感，还能润肠通便，而中午餐和晚餐之前先喝点玉米片煮的粥，同样也能增强饱腹感，减少其它食物的摄入量。
一般来说，丝瓜清炒或煮汤吃可以辅助减肥，但求美者应该注意适量吃。具体分析如下：
丝瓜是葫芦科一年生攀援藤本的果实，含有膳食纤维、维生素、矿物质、钙、磷、钾等营养成分。通常丝瓜清炒或煮汤吃可以辅助减肥，因为其本身含有的热量就很低，上述方式也不会加大其热量，而且其含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，进而可以有效促进减肥。但是，求美者应该注意适量的吃丝瓜，以免加重胃肠负担，不利于机体健康。
此外，如果求美者长时间不能达到减肥预期，可以选择溶脂减肥，该方式是将各种减脂物质注射到求美者多余脂肪的位置，可以使脂肪逐步溶解，然后有效减肥。