子宫内膜薄可以吃大豆及豆制品，这类食物中含有丰富的植物雌激素，能改善内分泌水平，从而增加子宫内膜的厚度。常见的豆类有黄豆、黑豆等；豆制品有豆腐、豆干、豆浆、豆花等。此外，蜂产品中也含有较多天然的雌激素，常见的蜂产品有蜂蜜、蜂王浆，能提高体内的雌激素水平，对于子宫内膜薄的女性来说，经常吃蜂产品也有利于促进子宫内膜增厚。
吃大枣、桂圆等都会使子宫内膜会增厚的，平时一定要少吃生冷辛辣的食物，比如：海带、黄瓜、茄子、丝瓜、冬瓜、竹笋、油菜、莲藕等，平时还要注意休息，不要过于劳累，每天保持良好的心态。
主要是考虑子宫内膜增殖症和子宫内雌激素含量比较高的，饮食上一定要注意一年口服增加雌激素的药物。可以避免吃大豆类的食物。如果有子宫内膜增殖症，尽量是做分段诊刮手术，明确诊断并口服药物进行控制。
内膜薄可以通过食疗的方法，多吃含雌激素高的食物，多吃高蛋白，高营养的食物，多注意休息，不要吃生冷食物，保持愉悦，在坚持药物和食疗的调理中，慢慢的子宫内膜就会增厚。
病人可以通过服用雌激素来修复子宫内膜，使变厚。如果是人工流产或刮宫之后，出现子宫内膜偏薄，病人需要使用雌激素、和活血化瘀的中药来修复子宫内膜，因为仅是单纯的使用激素效果并不好。
子宫内膜增厚，补充雌激素来调理的。多吃黄豆和豆制品，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有好处。宫内膜薄的原因主要是内分泌失调，如雌激素水平偏低，孕激素不足，排卵障碍和生长激素缺乏等；局部因素主要是内膜损伤。