卡瘦棒减肥是没有副作用的。但卡瘦棒月经期，尽量的不要吃。因为女性在月经期，由于经血的流出易疲劳，饮食也不佳，所以也要注意适当的休息，而卡瘦棒是用于减肥的，而女性在生理期本身体质就弱，再服用卡瘦棒，则不利于月经期身体机能的恢复。所以女性要想减肥，要在月经期过后，在其他时间减肥是可以的。
卡瘦棒减肥通常会有副作用，可能会出现皮肤红肿和淤青的副作用。一般不建议采取使用卡瘦棒减肥，通常减肥效果不是特别好，即便有了减肥效果也可能会出现反弹现象。如果身材比较肥胖，建议采取抽脂手术减肥，可以直接将脂肪抽出来，减肥效果比较明显和快速。抽脂减肥后要按照医生指导正确护理和饮食。
芸豆减肥没有副作用，芸豆属于低热量食物，含的碳水化合物和脂肪都非常少，而纤维素较多，所以进食芸豆不容易造成肥胖。不过如果不减少其他含热量食物的进食量，单纯增加进食芸豆，也不会减肥效果。
减肥不仅能增进健康，还能提高社交的信心。肥胖可导致多种疾病，如高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病、脂肪肝、骨质疏松和多囊卵巢综合征，引起的女性不孕。超重会增加关节上的负荷，造成关节变形、疼痛、肿胀。超重还影响美观，活动受限，活动时呼吸困难等，让人自卑，以上疾病都可以通过减肥来改善。减肥有助于改善睡眠呼吸暂停症状，降低内脏压力有助于呼吸功能，从事中高强度活动后，疲劳明显减轻，建议求美者健康减肥。
针灸减肥有可能会导致身体出现肥胖的情况，还可能会导致局部肿胀。如果自身的身材比较肥胖，通过针灸减肥的方式能够有效的阻断食物的摄入，并且还能够增加饱腹感，也能够起到减肥的作用。如果在操作的过程中不当，很可能会导致局部出现肿胀以及疼痛的症状，还会影响效果。
苏打水一般没有减肥的作用，不建议使用苏打水来减肥。
苏打水能够中和胃酸，缓解胃酸过多的情况。并且苏打水能够促进胃肠蠕动，能够缓解便秘的症状，一般不具有减肥的作用。如果患者想要减肥，依靠苏打水是没有用的。建议患者平时增加运动量，适当进行跑步、跳绳，同时要减少脂肪的摄入，少吃油腻、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果等。
