孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量，可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，适当补充综合维生素片。没有什么忌讳的，过敏的东西不要吃就好了。
草莓性凉味酸。具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，是老少皆宜的健康食品。柑橘其汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷等营养成分。所富含的维生素B居水果之冠。
孕妇不能食用冰淇淋，因为孕妇的体质比较特殊，要尽量不吃一些生冷的、刺激性的东西。此外，怀孕期间女性体内的雌、孕激素水平会增加，而且还会有胎盘激素的影响，从而降低体内的糖分，应避免食用含有大量糖分的食品。孕妇在怀孕期间可以多食用新鲜的果蔬，这样可以促进人体对人体的营养吸收，还能促进胎儿的生长与发育。
怀孕不能吃的食物有生冷食物，细菌食物等。
妊娠早期要注意的是要避免食用螃蟹、薏米、山楂、杏等对孕妇有害的生冷食品。怀孕期间容易发生先兆流产。由于这类食品能够刺激子宫的收缩，吃多了容易引起流产。其次，生鱼片、寿司、溏心荷包蛋等都是孕妇不能食用的，因为这类食品中含有细菌和寄生虫，会对孩子的发育造成一定的负面作用。
怀孕不能吃的东西如下：
孕妇在妊娠初期最好不要食用寒性燥性的食物，如：蟹类、肉桂等，不要食用辛辣刺激的食品，以免出现阴道出血，增加流产的几率。孕妇不要食用生冷、辛辣等刺激性的食品，避免对宝宝造成伤害。怀孕期间不能吃的东西，并不是绝对不能吃，只要少吃就行了。怀孕期间要注重营养平衡，在怀孕的早期要注意补充叶酸，并且要定期进行孕检。