怀孕了吃什么干果比较好?

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听人家说怀孕要吃干果比较好一点,可以补宝宝跟自己的营养,现在是孕早期,吃什么干果比较好一点?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
怀孕后最好吃核桃、花生、榛子等坚果。这些坚果含油量高,能提供钙等营养物质,促进胎儿神经系统发育。
但女性怀孕后,不仅需要多吃干果,还需要吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素和矿物质的食物,如肉、鱼、虾、新鲜蔬菜和水果等,有利于营养的全面平衡,也有利于孕妇的营养需求和胎儿生长发育的供给。
在怀孕初期,由于早孕反应,女性不会吸收太多的营养物质。孕中期以后,随着胎儿生长发育的加快,孕妇的早孕反应也减少,更容易适当吸收一些营养物质。
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相关问答

孕期妇女建议适当食用开心果,核桃,瓜子。
这些坚果类的东西不仅有丰富的营养,还有缓解疲劳和预防感冒的功效。平时还应多吃含丰富蛋白质和维生素高的食品,比如香蕉,牛奶,瘦肉,鸡蛋,橙子等。另外,如果是在孕早期或者孕中期开始妊娠的话,要特别小心自己的身体可能会有变化,所以在怀孕初期和后期一定要加强对自身的保健与护理工作。平常要有乐观态度,更要注重休息,切忌过度疲劳和熬夜,少食辛辣、刺激性食物。多到室外散心,经常到医院做孕期检查,多穿松的纯棉质衣服,忌抽烟喝酒。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

可以口服益生菌调理肠胃。您多休息,少活动,注意饮食,多喝水,多吃蔬菜,水果要适量,多吃营养价值高的食物,每天一个鸡蛋一袋奶,少吃油腻辛辣的食物。适当的补充些钙和铁,保证充足的睡眠。

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孕期饮食可注意以下要点:
1.要注意饮食均衡,不能偏食,主要是以主食为主,25%是蛋白质和油脂,20%-25%是水果和蔬菜。
2.此外,怀孕期间要少吃多餐,一天5-6顿,这样可以降低血糖的波动,不会对胃粘膜造成太大的影响,这样可以维持身体的健康。
3.怀孕期间要注意适量多餐,每餐要吃6-7成饱,注意营养平衡,避免暴饮暴食。
4.孕妇可以在前三个月内服用叶酸。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

少吃一些容易发胖且营养又低的食物,如面食类的,面包,馒头,面条之类的,多吃一些有营养的食物,如深海鱼,肉,虾,海带,虾米,奶,蛋,蔬菜水果之类的,高蛋白,且还含有多种营养物质,又不容易长体重的。

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怀孕需要在饮食上多食用富含营养的食物,比如坚果类食物可能有助于胎儿脑神经的发育,另外多食用新鲜水果,注意营养均衡。孕早期胎儿着床不久,不是很稳固,另外也正是胚胎生长心脑血管的关键时期,应孕期要避免进食海鲜,山楂等食物,以免导致流产的可能性。

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擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

一般情况下,怀孕以后要多吃一些富含有氨基酸以及碳水化合物的食物,有助于胎儿的大脑发育。
孕期可以多吃鱼、禽、蛋、瘦肉和奶制品等高蛋白食物,有利于胎儿摄入足够的蛋白质。怀孕中晚期要适当的补充点,每周至少吃1到2次含碘量高的食物。同时也要预防缺铁性贫血的发生。孕妇要注意保持营养均衡,避免摄入太多脂肪类食物,以免导致超重引起妊娠并发症。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。