月经期可以运动跑步，但应注意不要剧烈运动。
月经期可以适度的运动跑步，但是要注意，不要长跑，不要太剧烈，持续时间不要太长，可以选择慢跑或者散步，时间可以在半小时左右为宜，这样既可以锻炼身体，增加耐力，又可以避免运动对月经的正常排出产生不好的影响，而且经期女性免疫力差，适度的锻炼身体可以提高经期免疫力。
一般来说，女性在月经期间是可以进行跑步运动的。
女性在月经期间可以根据自身的情况，进行适当的跑步运动。在跑步时，要注意适度，避免动作过于剧烈，跑步的时间不能过长，以身体舒适为宜。此外，女性经期要注意避免性生活，保持外阴清洁卫生，勤换卫生巾，规律作息，保持心情愉悦。饮食上注意营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。
通常情况下，月经期间能跑步锻炼吗，但强度不宜过高，时间也不宜太长。具体分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是女性的正常生理现象，跑步运动能够提高女性的身体素质，改善血液循环，以及腹部和盆底肌肉的收缩和松弛，一定程度上是有利于经血的排出的。月经期间可以慢跑，时间稍微短一点，不宜太过剧烈，以免造成月经血过多，影响子宫的正常位置，还有可能会导致月经紊乱。
在经期可以适量的跑步，但是不要坚持太久，也不要跑步太快。来例假的时候可以适当跑步，这样可以促进经期血液的畅通。女性的经期以通为主，下血顺利，表明子宫内膜脱落完好，对新的子宫内膜的发育很好，对下次来潮也很有好处，一切都比较正常。但是如果在来例假期间剧烈运动，有可能引起经期大量的出血、经常腹痛，不利于身体健康。
女性月经期如果没有痛经、腹痛等不适症状，一般是可以适当地运动和跑步的，但是不主张剧烈的运动和长时间的跑步，否则会加快女性子宫周围的血液循环，进而会导致经血过多，出现贫血的情况，严重者还会造成血崩；运动过后女性还需要禁止洗冷水澡，避免盆浴和游泳，否则会容易引发感染、月经不调的情况；建议女性运动的时间不宜过长，以免引起疲劳、恶心、呕吐、腹痛等不适症状。