月经失眠多考虑是由于月经前体内的激素会突然减少，从而会影响到自身系统，出现一定的反应，所以失眠一般是月经前期常见的疾病。不用担心，可以适当的做自我调整，比如做自己感兴趣的事情。另外在月经来临之前一定要休息好，避免精神太差。
月经前失眠是月经前体内激素突然减少，影响自己的系统，产生一定的反应，所以失眠一般是月经前常见的现象。
建议患者不要担心，进行适当的自我调整，例如做自己感兴趣的事。另外，患者在月经来之前必须休息，不要精神太差。患者失眠是平时生活中服用酸枣仁颗粒来控制月经前失眠的生理综合症，与身体激素水平变化有关。如果月经前失眠不严重，患者可以调整饮食，改变日常生活习惯。晚上不要吃得太饱，多吃清淡的食物可以喝米粥或清淡的蔬菜。睡觉前1小时，避免玩手机、电脑等电子产品，晚上睡觉前用热水泡脚或喝一杯热牛奶，可以缓解神经不安，睡觉。睡前10分钟按摩脚底的龙泉穴也有助于促进睡眠。
治疗月经失眠的方法有很多：
1、药物治疗。月经期间，很多女性会出现痛经问题，这也是例假时失眠的常见原因，所以患者在生活中必须重视药物治疗。
2、调节情绪。大多数女性在月经期间失眠，是因为在长期不好的情绪中严重影响内分泌，给大脑造成不适。因此，患者在生活中必须重视个人情绪调节、放松、面对生活，达到调节生理失眠的目的。
在月经期出现失眠可以通过热水泡脚、睡前喝一杯温牛奶等方式加以调理。
这些方法都可以安神助眠，让女性在月经期睡得更好。不过，这些方法并非很快见效，需要坚持调理才可以。
在月经期睡不好的女性平时可以经常到户外做运动，运动健身能够释放身心压力，提高睡眠质量。女性如果想通过运动健身提高睡眠质量，那么最好选择在非月经期做运动，月经期不能太劳累。
月经期间失眠和头痛的治疗方法如下：
月经期间出现失眠、头痛，可能是失血、气血虚弱引起的不适。
1.首先，建议进行饮食调理。经期要吃营养丰富的食物，如红枣粥、山药粥、百合粥等。同时多注意休息，不要过度劳累，不要碰冷水，以免加重经期不适。
2.每晚睡前用温水洗脚，促进血液循环，放松心情。用手轻轻按摩太阳穴、头颈部，改善失眠。女性经期睡眠会得到改善，头痛也会慢慢缓解。
以下方法可以治疗经期失眠多梦。
1.可以多吃含钙量和镁量较高的食物，比如香蕉。钙和镁可以缓解紧张，有助于缓解经期失眠。
2.可以适当做一些运动。通过运动，可以维持大脑状态的平衡，从而改善经期失眠。
3.紧张的情绪也容易引起经期失眠，所以要保持良好的心情，调节经期的情绪波动。好的心情可以改善经期失眠的情况。
4.如果是月经失调或者痛经引起的经期失眠，可以服用益母草颗粒或者喝一些红糖水来缓解，对经期失眠有很好的辅助作用。