女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。平时要注意饮食清淡，不要吃辛辣的带刺激性的食物。
月经周期正常者下次经前14天为排卵期。月经失调者排卵期可用下列方法得到：
1、B超：探测卵泡的改变并测量排卵情况；
2、孕激素正常排卵以后，孕激素升高；
3、基础体温：基础体温指早晨起床后在没有任何运动和情绪波动时测量到的温度，从基础体温的变化可以观察卵巢有无排卵现象，但容易受到情绪、运动或疾病等因素的影响；
4、排卵试纸，通过测定尿中激素改变来判断排卵情况。
月经不规律者是无法计算排卵期的，其排卵期是不固定的，有可能排卵异常甚至不排卵，月经不调时，提示内分泌失调，体内激素失衡，排卵期是不正常的，甚至可能无排卵，医院进行全面的检查，明确月经不调的原因，并对月经周期进行调整，平时避免过度劳累，多食用温性食物。
在排卵期出现阴道流血，首先要看是体内的雌激素含量下降，再加上排出了某些妇科病症，比如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，也有子宫内膜癌的可能。女性在经期后3-7日内应到医院进行内分泌六项和子宫B超的检查，明确病因，然后再根据医生指导使用适当的激素类药物进行治疗，日常生活中要做好保暖工作。
，养成良好的生活习惯
如果月经规律，排卵期时间是距离下次月经十四天左右，如果月经不规律，会影响排卵期时间，使排卵期不好推算。可以用排卵试纸，在月经第八天开始用试纸检测就可以了，出现强阳性，增加同房的次数。
月经不调可能会引起激素分泌异常，影响正常的排卵时间，从而对正常的怀孕产生一定的影响，以后需要注意好饮食合理性，另外需要注意休息好，需要注意调整好自己的心态，所以需要患者做好准备再怀孕比较好。