多食优质蛋白质优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。适当摄入脂肪。
可以多吃一些牛羊肉,动物的内脏,木耳,豆类的食物,平时要避免吃辛辣刺激性食物,避免熬夜喝酒,适量食用脂肪,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,尤其是动物内脏本身就含有性,激素。
多吃水果蔬菜,不要吃辛辣刺激的食物。千万不要乱吃壮阳药。性功能障碍发现了及时去正规医院检查,遵医嘱治疗。可以通过运动锻炼自身的体质。平时要保持心情舒畅。适当锻炼,不要经常坐很长时间。
要合理增加营养。如大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能,它们对于维持和提高男性性功能有重要作用。多食用一些有利于治疗阳痿的食物。
性功能障碍平时需要常吃一些补肾食品。比如:动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃等有不同程度的补肾功效。多食优质蛋白饮食(瘦肉),适当摄入脂肪。吃一些具有补气养阴,健脾,润肺,益肾功能的中药也可以。
性功能障碍可以补充维生素和微量元素,多吃鲜枣、青椒、西红柿等;多食优质蛋白质,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提供人产生j子所需要的各种氨-基酸;适当摄入脂肪动物-性-食品本身就含有一些-性-激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。