坐月子很无聊可以做哪些运动

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我这段时间在进行坐月子,但是非常的无聊,想问下可以做哪些运动?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘冠媛 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科 三级甲等
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取...
坐月子可以适当的下床活动,做一些力所能及的家务,不仅可以促进体力的恢复,还有助于恶露的排出。例如扫地、叠衣服等工作量不会很大的家务,对产妇身体的恢复是有好处的。但需要长期弯腰或久蹲的家务,则暂时不能做。
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相关问答

孕妇可以做的运动如下:
女性在怀孕初期身体会较为虚弱,并且胎儿也较为脆弱,所以在孕妇怀孕的早期阶段是不建议进行剧烈运动的,但是可以每天进行饭后散步的运动,可以避免造成过度劳累导致出现流产的情况,如果孕妇在怀孕的中期阶段,可以进行游泳运动,游泳可以促进胎儿的发育,在怀孕晚期就需要减少运动,防止出现早产的情况。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常情况下,如果患者孕期初期可以做一些有节拍的有氧运动,比如瑜伽、健身操、散步等,如果是喜欢游泳的孕妇也可以做,但是要注意周围的卫生。
即使是在妊娠的中期,即4-7个月,此时患者身体中的胎盘已成型,孕妇的身体状况比较稳定,可以适当的进行锻炼。8个月之后,胎儿会越来越大,所以要避免过度劳累,要适当的减少运动。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

月子里还是不要做运动为好。在月子里注意休息,不可过于劳累,以免造成疼痛。在满月后可以进行产后体操和瑜伽等,进行有氧训练,需要循序渐进的增加运动量,恢复体型,有利于身体健康。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

剖宫产术后外部伤口3-7天就能愈合,内部的刀口3-4周就能痊愈,子宫复旧需要3-6个月。因此,如果要进行3个月的锻炼,可以进行一些简单的产后恢复锻炼,比如髋关节和腿部的锻炼。6个月之后,可以进行产后瑜珈,或者是跑步和有氧锻炼。不过要注意量力而行,不要过度疲劳,个人情况不同,要有专门的医生指导。在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

剖宫产手术后最少两个月以后可以运动,但应适度,不要劳累,生活规律,保证睡眠充足,加强营养,饮食多样化,高热量,高蛋白易消化饮食,多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

在怀孕早期,孕妇可以适当地做一些瑜伽、健身操或散步等一些有节奏的,有氧运动,喜欢游泳的孕妇也可以继续进行,但一定要注意环境的卫生。到了怀孕中期,也就是4—7个月之间,这时胎盘已经形成,孕妇的情况也相对稳定,这个时期就可以相对地增加一些运动量。在8个月以后,随着胎儿的增大,孕妇的体重也逐渐增加,这时一定要注意,不能太过劳累,应适当地减少运动量。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。