推迟更年期的饮食吃什么能推迟更年期

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我最近出现了失眠多梦的情况,可能是快到更年期了,推迟更年期的饮食吃什么能推迟更年期?
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王少为 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。
推迟更年期如同逆生长一样,是不存在的,目前只能延缓或减轻更年期症状,通过适当补充少量植物激素或天然雌激素,调整月经规律,延缓卵巢衰退,同时清淡饮食,补充豆制品、富含钙类食物,适当增加有氧运动,注意休息,可适当延迟更年期症状,此外更年期女性需注意,月经紊乱期间仍然有受孕的可能,应避孕时间延长至绝经后一年。
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女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,因此,养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血,需要咨询专业的医生,根据自身情况进行选择。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

预防更年期,改善更年期综合症,首先,应该在饮食上要营养均衡,多摄取维生素。平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

女性想要改善更年期问题,可以吃一些含钙、铁的食物、维生素高的食物、中成药物等,都是不错的选择。
一、含钙、铁的食物
女性可以多吃一些海带以及紫菜,海带和紫菜中含有的钙质以及铁元素较多,能够补充更年期期间的身体需求,舒缓压力。
二、维生素高的食物
生活中最为常见的就是新鲜的水果,如苹果、橘子、樱桃等,这一类富含维生素的水果,不仅可以改善女性的激素以及肤质,还能够起到延缓衰老的作用。
三、中成药物
也可以服用一些中成药物来进行改善,中医把更年期综合征归属“绝经前后诸证”范畴,本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后,肾气渐衰,天癸渐竭,冲任衰少,易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经,致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破,则出现一系列的临床症状,因此可服用滋补肝肾的药物调理,如同仁堂坤宝丸,是由何首乌、白芍、赤芍、当归、枸杞子等二十三味中药组方制成的丸剂,能够起到滋阴养血、补益肝肾、安神敛汗等作用。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

女性更年期是卵巢功能从旺盛逐渐转到衰退完全消失的一个过渡期,期间一般表现为失眠多梦,潮热盗汗,烦躁易怒,记忆力下降等,是可以适当的服用一些镇静剂还有延更丹。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

更年期是由于卵巢功能衰退后,雌激素分泌减弱所致,因此,想要改善更年期症状,可以适当吃一些能够补充雌激素的食物或是适合更年期调理的药物。
一些食物当中含有天然的雌激素成分,例如大豆、豆浆、蜂王浆、花生、洋葱、黑米等,适量食用有助于平衡雌激素水平,对于缓解更年期症状有一定的效果。另外,更年期女性还需多吃一些含钙量高的食物,如虾、鱼肉、鸡蛋等,可避免更年期出现骨质疏松问题。在药物选择上,患者可选用一些专门用于调理更年期的药物,如同仁堂坤宝丸,该药可用于更年期出现的月经紊乱,潮热多汗,失眠健忘,心烦易怒,头晕耳鸣,咽干口渴,四肢酸楚,关节疼痛等症状,有较优的滋补肝肾,镇静安神,养血通络功效。
需注意的是,更年期需要注意控制饮食,保持体重稳定,合理膳食是调理更年期的一个重要举措。

王素美主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:子宫脱垂,阴道膨出等盆底功能障碍性疾病的诊治以及产科重症,妊娠合并糖尿病等疾病的诊治

更年期出汗是比较常见的症状表现,患者可通过日常饮食以及药物两个方面来改善。
1.日常饮食:更年期的女性应该多吃豆制品,如绿豆、豆浆等,可以补充蛋白质和雌激素。也可多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如西瓜、莲藕、橘子、香蕉等,可补充多种维生素和膳食纤维,对于缓解更年期出汗症状有一定的效果。
2.药物:更年期的女性由于卵巢功能衰退,导致血液循环紊乱,进而出现发热、出汗等症状。因此在用药上建议患者选择能够调节血液循环的药物,如怡开胰激肽原酶,该药可促进缓激肽释放,扩张外周血管,改善女性血液循环紊乱的状况,从而缓解女性更年期症状。
另外,更年期女性还可出现睡眠质量差、烦躁易怒等症状,故在用药上,可遵医嘱选用谷维素、帕罗西汀等药物来改善。

王必勤主任医师中医科北京中医药大学东直门医院已帮助用户:0
擅长:不孕症、月经不调、更年期综合征、盆腔炎、性病、妇科肿瘤等的诊治。