长期失眠怎样治疗

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我最近工作压力特别大,近几个月都睡不着,精神也不好。长期失眠怎样治疗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
长期失眠可以表现为入睡困难,早醒,睡眠质量差等,这样会造成白天精力差,长此以往容易引起各种健康问题。治疗同其他的精神心理疾病,要注意尽可能减轻生活压力,注意心理疏导,多运动,睡前别喝浓茶咖啡,避免剧烈运动。
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治疗长期失眠的方法如下:
1、长期失眠的患者可以用安神补脑液进行治疗,也可以在睡前服用谷维素来促进睡眠。
2、在睡觉之前也可以喝一杯温牛奶,因为温牛奶可以起到助眠的作用,每天在睡前还应该避免喝容易兴奋的饮料,如浓茶或浓咖啡等。
3、在日常生活中还应该进行适当的体育锻炼,患者平时要保持乐观的心态,不要有太大的压力,不要过度劳累,不要长时间熬夜。
4、除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

长期失眠症需做好日常护理。
长期失眠会影响患者的身体、生活、工作等,需要及时就医,必要时可以口服药物来改善失眠。患者平时要保持良好的心态,放松自己的情绪,不要过于紧张,有些患者会因为长期失眠而对失眠产生恐惧。需要及时去医院接受健康教育,养成良好的睡眠习惯。平时要注意饮食,多参加体育锻炼。另外,不要喝茶、咖啡、巧克力、功能性饮料等,这些都会加重失眠的症状。饮食上要注意清淡,不能吃辛辣的食物,可以吃大枣,核桃,猕猴桃等。还可以到中医门诊,通过口服中药和针灸来改善睡眠。

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长期失眠通常需要进行以下检查:
1、量表检查:首先需要进行神经心理量表检查,排除有无神经功能失调性疾病。严重失眠是焦虑症、抑郁症等器质性精神病的共病,患者可表现为过度紧张、忧虑、恐惧,情绪全天低落。汉密尔顿焦虑抑郁量表需要筛查。
2、认知功能检查:严重失眠患者可能伴有阿尔茨海默病发生,需进行认知功能检查。

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长期失眠有以下治疗方法。
1、减肥治疗。长期有失眠症状的患者使用饮食疗法是比较有用的治疗方法,可以在生活中逐渐改善身体,不会对身体造成任何副作用。
2、药物治疗。长期失眠使用药物治疗是比较有效的治疗方法,但进行药物治疗时必须注意药物的分量。不能单纯认为吃得越多,就能越快进入睡眠状态。使用药物时必须听从医生的建议。
3、运动疗法。长期失眠患者的身体肯定处于负担沉重的状态。这时可以进行适当的运动,不仅有助于改善睡眠,还能在短时间内调节人体健康,因此对失眠的治疗起着至关重要的作用。

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具体检查项目包括以下几点:
第一、血常规。首先要做详细的血常规检查,以便排除血液系统疾病的可能。
第二、尿常规。是排除泌尿系统疾病的常规筛查方法。
第三、血液生化检查。主要检查电解质、血糖、血脂、肝肾功能等。
第四、CT检查。检查大脑及其他器官。
第五、脑电图。关注失眠的异常脑电活动。
第六、多导睡眠图。可以评估患者的睡眠结构。

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长期失眠可通过以下方法缓解:
1、调整自身的情绪:保持情绪平和,不要对睡眠过度的关注,规律的作息。
2、口服一些中成药:比如说使用安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊,或者是像柏子养心丸、朱砂安神丸、清脑复神液等,但是需要注意这类的中成药最好是在中医医师的指导下辨证来选择。
3、中医针灸:对于辅助的改善睡眠效果也比较不错。
4、镇静安眠药物:比如说患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆等。

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