我有高血压，由于平时的不注意病情，现在发展为高血压...

汉菜高血压患者是可以吃的，但是尽量不要吃得过多，高血压患者的饮食原则还是要做到地质低盐低胆固醇的饮食方式，尽量的选择一些富含维生素，纤维素和含钙量比较高的蔬菜水果，少吃动物的内脏，肥肉，鱼籽，蛋黄等，可以多选择吃一些具有辅助降压作用的蔬菜，比如芹菜，白菜，土豆等花菜，这些都是比较好的。

高血压中风是动脉硬化高血压现象，发病原因与长时间高盐饮食三高饮食有关系与长时间焦虑紧张急躁易怒心烦情绪不宁有关系，失治误治容易出现脑血栓脑出血现象，治疗方法考虑口服药物治疗。

高血压早上能跑步，但是一般不让高血压在早上跑步。因为早上正是人体血压升高的高峰，而跑步时心率会增加，血流速度明显加快，心脏每次收缩泵出的血量有所增加。相较于平时，血压自然会升高。

高血压的患者可以喝酸奶，酸奶本身不影响血压的高低，酸奶保留了牛奶的原有成分，添加了益生菌。益生菌可以调节肠道微生态，对肠功能紊乱所致的便秘、腹泻都会有所帮助。

高压大于等于140或低压大于等于90就叫高血压。血压正常值是高压低于120，低压低于80。高压120到139。高血压并不是收缩压和舒张压都要达都要高于上限才叫高血压，可以使收缩压≥140mmHg，但舒张压正常。

熬夜对于血压的不利影响是巨大的，日常养成良好的生活作息和饮食习惯，尤其是不要熬夜，劳逸结合，避免过度劳累和情绪较大波动，多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激和高脂难以消化的食物，要进行一定量的体育运动，不能吸烟喝酒。