如果想知道自己的体内缺不缺叶酸，可以抽血查叶酸代谢的情况以及了解血红蛋白的指标，根据检查的结果分析，就知道自己是否需要补充叶酸。叶酸属于b族维生素，对于体内DHA以及血红蛋白的合成有一定的帮助。同时对于孕妇来讲，叶酸的缺乏容易导致宝宝发生神经管方面的畸形，所以在怀孕前三个月以及怀孕最开始的三个月之内，叶酸的补充是必不可少的。
如果体内缺锌的话，孕期的孕吐之类的反应会比较重，而且缺锌也会导致食欲不振，呕吐的状况会非常的严重。另外如果体内缺锌的话，也会导致孕妇的免疫力下降，还会特别容易生病，如果身上出现伤口的话，那么伤口愈合得也会比较慢，也很容易发炎。平时多吃一些含锌多的食物。
如果小孩子平常比较挑食，有可能会导致缺铁缺钙缺锌缺镁。缺乏这些微量元素，可能会导致小孩子头发发黄，脸色苍白，还会引起身材矮小，解决方法是主要是用一些含铁钙锌镁的口服液进行补充。饮食多样化，不要挑食。适当运动，多晒太阳，配合药物补充。就要做一个补充的计划了。先强化锌镁铁的补充，饮食上要多吃含铁含锌含镁的食物。当身体内的营养成分一定程度的稳定以后，再吃一些含钙的食物。同时强化钙的补充。
有可能是一种习惯养成，容易分散注意力，精力都放在玩手机上，所以容易养成这种不良的习惯，如果孩子有食欲减退，发育缓慢的现象，也不排除与缺锌有关，必要时可以化验微量元素来明确诊断。
妈妈不缺锌不代表孩子不缺锌，这个和孩子的吸收能力的好坏和体质的好坏也有着一定的关系，平时的时候可以进行一些。在饮食当中也可以做到营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，少吃零食。
如果是缺钙，比较容易出现小儿惊吓的表现。如果是缺乏锌，比较容易出现腹胀，食欲差。可以到医院做微量元素的检测，缺什么就补充什么。建议在当地医生指导下服用药物。宝宝的生长发育比较快，平时不注意补充微量元素，容易出现微量元素的缺乏。
