需要关注以下几个方面：
1.饮食控制：需要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃高糖高脂肪的食物。健康的饮食可以更好地避免糖尿病；
2.改善锻炼：要适当锻炼，需要有一个锻炼计划。每周150分钟左右，每天30分钟，每周至少5天。运动可以提高外周组织对葡萄糖的吸收和利用，延缓糖尿病的发生。
3.控制体重：体重增加或肥胖是二型糖尿病的重要原因，因此体重应控制在相对标准的范围内。成年身体质量指数应控制在24以下，即不超重。通过控制体重，可以减少外周脂肪组织的分泌，抵抗胰岛素因子。胰岛素抵抗因子分泌减少后，胰岛素会更加敏感，血糖会处于一个相对稳定的状态，糖尿病的发生也会推迟。
糖尿病是由多种原因引起的，包括常见的两个方面。
1、遗传因素，部分人种特别容易得糖尿病。例如，印度人是糖尿病的高危人群，中国人也是糖尿病的易感人群。此外，在糖尿病的类型中，2型糖尿病与遗传密切相关。家庭成员包括大人、同辈和后辈。总之，有血缘关系的人有糖尿病，亲戚中患糖尿病的危险比没有糖尿病家族史的人更相关。另外，某些特殊类型的糖尿病可能与遗传有关。
2.由于环境因素(如年龄)，随着年龄的增长，患糖尿病的几率明显增加。也和体重有关。肥胖患者患糖尿病的概率明显高于正常体重。
糖尿病的原因总的来说有下面几点：
1.可能是遗传的，家人有糖尿病遗传病史，而且每天都忽略身体管理。综合因素诱发糖尿病。
2.肥胖和运动不足可能会打乱体内胰岛细胞的胰岛素分泌功能。
3.食物结构可能不合理，每天吃太多油腻的食物，但不注意运动。这些因素会使正常人患上糖尿病。如果诊断出糖尿病，就要在医生的指导下积极治疗。
糖尿病是内分泌病。
内分泌失调糖尿病及糖尿病的各种并发症。这种慢性病的危害非常严重。如有不适，应及时去医院治疗，尤其是糖尿病酮症酸中毒和糖尿病高渗性非酮症昏迷。在治疗糖尿病的阶段，应该保持良好的心情。在此期间，如果条件允许，还可以适当旅游或看书、听音乐，有助于放松心情，防止病情加重。另外，糖尿病前要做好饮食调理。要注意不要吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的水果，这样有助于恢复。
糖尿病和肾病越来越瘦这是因为病人体内没有足够的胰岛素，无法充分利用血液中的葡萄糖所导致的。并且身体总是需要能量的，不能消耗葡萄糖就只有消耗脂肪，于是造成了突然消瘦的原因。
才30岁就得了糖尿病不想吃药解决方法如下：
一、明确糖尿病不能治愈，但要有效控制，积极配合治疗。
二、饮食治疗：控制和平衡摄入的总热量。总热量一般含有糖、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素等。
三、运动治疗：患者应尽量选择有氧运动的运动方式。
四、血糖监测是三餐前后、早起、睡前血糖监测点，通过血糖监测有助于及时发现血糖波动，及时治疗。