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饮食上一定要以清淡、易消化的食物和瓜果为主，常吃新鲜的水果，如苹果、橘子、猕猴桃，含有大量的维生素C、抗氧化物质，对于乳腺增生的患者能够起到双向调节的作用，能够抑制和减轻乳腺增生的症状，还可以吃一些鱼肉、精细的牛肉，有利于提高机体免疫能力，调节体内雌孕激素平衡的问题。
可以选择拉伸动作或者进行普拉提的锻炼，都能够改善局部的血液循环，起到辅助的治疗的作用，而在非常严重的情况下也应该口服中药来进行调理，定期进行乳腺彩色超声的检查。
乳腺增生应该注意心里方面的治疗。乳腺增生是由内分泌和代谢失调引起的，本病不是癌症，不是一种感染，治疗主要是为了改善增殖引起的疼痛症状。过度的精神紧张、过度的压力、不规则的生活、抑郁是不舒服的，可能会使病情恶化。平时可以检查一下自己，在每月两次月经中期，乳房比较柔软，容易发现乳房异常，可以每年做一次乳房检查。
属于乳腺的生理增生。不能吃药治疗。不用担心。平时乳房胀痛或月经前乳房胀痛，可口服一些中药，平时多注意休息，尽量保持心情愉快，饮食和生活规律，可以预防乳房疾病。平时要克制自己的脾气。
乳腺增生可以吃桂圆，因为桂圆中所含的营养成分还是比较多的，对的身体也是可以达到调理的效果的，建议要在医生的指导下及时的进行治疗病情，而且在平时也要注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。
乳腺增生是育龄期最常见的生理现象之一。大多数发生在月经周期的后半段。其中一些有症状，如乳房肿块肿胀和疼痛。然而，正常月经来后自然消退。注意少吃辛辣的食物，保持快乐的心情，获得足够的睡眠，吃适量的山楂。
