失眠的治疗首先要有良好的睡眠习惯，适当掌握一些睡眠健康知识，正确认识失眠。失眠的患者首先要保持心情舒畅，学会解压和发泄，午后开始不要饮酒饮茶喝咖啡，不要看惊悚电影节目，中午尽量不要睡，生活作息要规律，早上按时起床，上床后不要躺着看电视，玩手机，打游戏，看书等。
解决失眠的方法如下：
1、在按摩方法上，然谷穴是调整失眠的重要穴位，该穴位位于足内、足窝中间。如果是心热，经常在晚上出现乌云、烦躁的失眠，睡前按天然谷穴，可以很好地缓解失眠症状。
2、失眠穴顾名思义，是缓解失眠的重要穴位。这个穴位在脚跟中间。按摩时，最简单直接的方法是攥紧拳头，拍打失眠的洞。每次可以敲100次左右。
失眠除服用镇静类的药物以及安神定志的中成药外，也可以采用小方法，有助于促进入睡。晚上睡觉前可以用热水泡脚，泡脚水里面可以加舒筋活血或者安神的药物，可以加点红花、当归或者菊花等，可以帮助身体缓解疲劳，清肝火进而促进睡眠。
怀孕失眠可以通过以下方法来解决。
如果孕妇在怀孕期间出现入睡困难，失眠的症状，可能是由于过度紧张，焦虑导致的。可以在睡前喝一杯热牛奶和用热水泡脚，能促进睡眠质量，还可以多食用安神的食物，能有效的预防胎儿和孕妇本身产生不良影响。
建议患者在日常生活中要避免焦虑紧张的情绪，保持心情愉悦，多呼吸新鲜空气，注重休息。
青少年失眠的解决方法如下：
1.太极拳、气功等运动可以提高神经调节能力，缓解失眠症状。另外，如果用中药治疗，可以大大缓解青少年的失眠症状。
2.吃一些有营养或有利于睡眠的食物。青少年学习任务重，需要补充足够的营养和清淡的食物。此外，睡前喝一杯牛奶也能起到催眠作用。不吃刺激性食物，以免引起脑神经兴奋而睡不着。
3.规律的生活习惯有助于预防和缓解青少年的失眠症状，睡眠规律，起床规律。另外，只有劳逸结合，科学用脑，保持积极乐观的心情，才能有效避免失眠，高效学习。
如果出现失眠的症状，具体采取什么方法首先还要看引起失眠的具体原因以及失眠的具体临床表现，如果出现入睡困难，最简单有效的方法就是在睡觉之前喝杯热牛奶，可少量饮用一些啤酒，睡觉之前洗个热水澡，听听音乐可以起到快速入睡的作用。
