一般情况下，阴道脱垂可以通过以下方式来恢复正常：
因为生产过程过长，导致子宫内的肌腱筋膜破裂，造成了子宫内的肌肉纤维变薄，导致阴道壁松驰，从而导致阴道壁的膨胀，进而引起阴道脱垂。如果是在产后的恢复期，可以通过盆底肌康复、产后的运动等方式来改善症状。而且当患者年纪大时，特别是到了更年期以后，女性的雌性支持肌肉就会变得更加松弛，也可能会导阴道脱垂致。这时可以通过修补术来进行治疗。
一般情况下，产后阴道脱垂，患者可以通过日常管理、提肛缩阴、排尿中断等方式来恢复正常。具体情况分析如下：
临床是常见的生产方法有阴道生产和剖宫产，产后会对盆底肌的功能造成一定的损伤，这种情况是比较常见的，一般在产后2-3个月内就会自行康复。而盆底肌肉松弛的情况会引起子宫脱垂，从而影响到排泄的习惯。女性出现阴道脱垂时应多卧床，避免过多的负重，同时可以通过提肛缩阴、排尿中断等方法来缓解阴道脱垂。
可以通过盆底肌肉锻炼配合生物反馈性治疗。手术治疗适用于中重度脱垂或者是保守治疗无效者，可以通过阴道或者是腹腔镜对脱垂的阴道壁进行修补，术后三个月不能弯腰下重力，不能同房。
如果病情极其轻微，并没有明显的症状，需要在日常生活中进行盆底肌的康复锻炼，来促进病情的康复，对于病情比较轻的还可以选择使用子宫托进行治疗，严重需要选择手术治疗。
阴道脱垂是否能自己回纳，要看病情的轻重。
女性的阴道脱垂分为三度，轻微的阴道脱垂是可以自己回纳的，对于中气下陷的中医方剂有很好的疗效。其次，还可以通过游泳、瑜伽等运动使盆底肌肉来进行自我回纳。日常生活中要避免长时间站立。中、重度阴道脱垂的病人，病情较重，需要外科手术，其中最常见的就是阴道内、外壁的缝合。
