腰间盘突出不可以干重活。
通常情况下,干重活,会增加复发的概率,还会加剧腰、髋关节和大腿的酸痛。腰间盘突出的病人要尽量避免抱重的东西,也要尽量减少弯腰的动作,要多做一些腰部的运动,以保持腰椎的稳定性,同时也要注意不能长时间站立,久蹲等。另外要注意调整身体姿势,最好是睡硬板床,平时多吃些富含钙的食物,例如:牛奶、瘦肉、排骨汤、核桃、花生仁等。
腰间盘突出一般不能干重活。
通常情况下,干重活,就是要用腰力来做重体力劳动,在举东西的过程中,腰身会承受很大的负荷,从而导致患者身体状况恶化。腰间盘突出的患者要注意日常生活中的维护,可以适当运动,避免超出腰围的负荷。如无有效的防护,可能会造成髓核脱落,严重的可能会对脊柱造成压迫,进而导致下半身的瘫痪。
腰间盘突出的锻炼方法主要是在症状缓解后,或者平时进行,以腰背肌的锻炼为主,仰卧在床上的腰桥锻炼法、雁子飞或小燕飞锻炼法,通过加强腰椎周围肌肉力量,增加椎间稳定性,减少症状复发的几率。
腰间盘突出游泳可以。
如果是腰部椎间盘突出,可以通过游泳来增强腰部的肌肉,从而缓解腰椎间盘突出的问题。腰间盘突出要尽量不要长时间站立,可以进行运动,也可以进行倒步,在倒退过程中要保持脸部朝向前面,以免加重疾病。腰间盘可以通过中医疗法,比如针灸,物理疗法,推拿,夜间进行热敷。平时要注意多食用新鲜的蔬菜和瓜果,不要吃太多的食物,不要吃太多的食物和食物。
腰间盘突出的人可以跑步,但不能大幅度跑步。
腰间盘突出是因为长时间的久坐或是不健康的锻炼习惯造成的,主要是因为脊髓核突出引起的。腰间盘突出可以跑,但要避免剧烈运动,否则会对脊柱造成压力,导致腰间盘突出加重。腰间盘突出发作的时候不能进行跑步,此时的腰椎非常的虚弱,奔跑对腰部的震动会增大,从而加剧症状。
腰间盘突出可以拔罐。
从中医的观点来说,拔火罐可以帮助人体的经脉畅通,缓解局部的血液流通,对于腰间盘突出有一定的疗效。不过,拔罐也有一定的禁忌,如果出现腰椎间盘突出,尤其是在急性期的时候,一定要避免拔罐。每一次拔罐后,要休息1-2日,再进行拔罐。而且,每次拔罐最多15分钟,如果超过15分钟,很可能会引起肌肤破裂和水疱。