高血压不能吃黑芝麻吗

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高血压不能吃黑芝麻吗
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
高血压患者可以适量吃黑芝麻。黑芝麻含有不饱和脂肪酸-亚油酸,这种物质是人体不能合成而又必要的脂肪酸,它可以抑制胆固醇合成限速酶的活性,从而降低血清胆固醇水平,起到预防动脉粥样斑块硬化的作用。另外黑芝麻中含钾量非常丰富,含钠量较少,钾钠含量的比例接近40:1,这对控制血压和保持心肌细胞膜电位稳定非常重要,所以高血压患者可以放心的吃黑芝麻。
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相关问答

高血压是可以食用芝麻的,芝麻含有非常丰富的营养素,对人体有很多好处,女性食用还可以抗衰老,黑芝麻含有不饱和脂肪酸比较多,有降低血脂和改善动脉硬化的作用。适当吃一些就可以了,有高血压除了药物,自己注意保健很重要,尽量少吃咸的油腻的,避免紧张劳累。

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高血压可以吃黑芝麻糊的,黑芝麻药食两用,具有补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥等保健功效,被视为滋补圣品,一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸。

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高血压的患者可以吃黑芝麻,只要不要吃太多的黑芝麻盐,吃多了黑芝麻盐可以引起血压的不稳定。高血压人群在日常生活中主要以低脂、低盐饮食为主,不要吃含有胆固醇比较高的食品,这些食品吃多了以后容易引起血脂增高,导致动脉硬化。

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高血压患者可以使用芝麻核桃,不过要适量食用,不可过度食用,以免导致胃肠不适,导致消化不良。高血压患者平时饮食上要低脂低盐,而且也避免一些高胆固醇,高脂肪的食物摄入,可能会引起血压升高。

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高血压可以吃黑芝麻。高血压和芝麻之间没有太大的关系,芝麻是一种有营养的食物,由于芝麻含有大量的维生素和脂肪,因而高血压病人需要适量、适当食用芝麻。芝麻不会引起病人高血压,但是病人在食用过量油腻食物,可能会引起高血压。因而病人需要低盐、低脂饮食。

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高血压病人可以吃黑芝麻糊的。黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等保健功效,被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

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